vent Тізімге қосу Бөлісу. Ауа шығарғанда, бірдеңені сыртқа шығарасыз, ыстық ауа немесе сіздің сезіміңіз. Сезімдеріңізді сыртқа шығарсаңыз, қатты, кейде ашулы эмоцияны сыртқа шығарып, жай ғана ойыңызды айтасыз.
Адамның тынысын шығару деген не?
Біз әлеуметтік қажеттіліктері бар әлеуметтік жаратылыстармыз және эмоцияларымызды білдіру сол қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектеседі. Желдету - бұл, әдетте, ашу мен көңілсіздікті білдіретін әдіс.
Желдету нашар ма?
Вентирование дәл осы сәтте жақсы әсер етеді, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада сізді нашарлатуы мүмкін. Себебі ауаны шығару стресс пен ашуды азайтудың орнына күшейтеді. Сонымен қатар, ауаны шығару стресстің негізгі себептерін жоймайды.
Желдету мысалдары қандай?
Ашу – ашуыңыздың біраз бөлігін басу үшін сізді ренжіткен немесе ашуланған нәрсеге шағымдану. Желдеткіштің мысалы ретінде досыңызға қоңырау шалып, күйеуіңіздің ыдыс жуғышты ешқашан босатпайтынын айтып жыласаңыз Түтіннің, сұйықтықтың, газдың немесе будың шығуына мүмкіндік беретін тесік.
Біреу сыртқа шыққанда не істеу керек?
Біреу ауаны шығарып жатқанда қалай тыңдау керек
- Қызғыштан не нәрсеге қатты ренжігенін сұраңыз. Бұл сұрақ ренжітпейді, барлық пайымдауларды жояды және адамға қорқынышсыз ашуға мүмкіндік береді. …
- Қызғыштан не нәрсеге қатты ашуланғанын сұраңыз. …
- Вентерден оларды не үшін алаңдатып отырғанын сұраңыз.
