Медитация – бұл зейін мен сананы жаттықтыру, сондай-ақ психикалық таза, эмоционалды тыныш және тұрақтылыққа қол жеткізу үшін зейін, немесе сананы белгілі бір объектіге, ойға немесе әрекетке шоғырландыру сияқты техниканы қолданатын тәжірибе. күй. Медитация көптеген діни дәстүрлерде қолданылады.
Медитацияның мақсаты не?
Медитация сізге тыныштық, тыныштық және тепе-теңдік сезімін бере алады, бұл сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызға да, жалпы денсаулығыңызға да пайдасын тигізеді Бұл артықшылықтар медитация кезінде де бітпейді. сеанс аяқталады. Медитация сізді күні бойына тыныштықпен өткізуге көмектеседі және белгілі бір медициналық жағдайлардың белгілерін басқаруға көмектеседі.
Сіз медитация жасағанда нақты не істейсіз?
Медитация - бұл сіз біраз уақыт тыныш отырып, ойыңызды тазартуға, тынысыңызды реттеуге және ойларыңызды шоғырландыруға тырысатын жалғыз жаттығу.
Медитацияның 3 түрі қандай?
Медитацияның әртүрлі түрлері және қалай бастау керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз
- Зейін медитациясы. Зейін медитациясы буддистік ілімдерден бастау алады және Батыстағы ең танымал медитация әдісі болып табылады. …
- Фокусталған медитация. …
- Қозғалыс медитациясы. …
- Мантра медитациясы. …
- Прогрессивті релаксация.
Медитация дегеніміз не және ол қалай жасалады?
Медитация - бұл белгілі бір уақыт аралығында терең ойлау немесе ойды шоғырландыру тәжірибесі. Мұны үнсіз немесе ән айту арқылы жасауға болады және ол діни немесе рухани мақсаттардан бастап релаксацияны ояту әдісіне дейінгі бірқатар себептерге байланысты жасалады.
