Жақ аймағына дереу қыздырыңыз. Бұл үшін сіз жылыту пакетін пайдалана аласыз. Ылғалды жылу жақтың айналасындағы бұлшықеттерді босаңсуға және ақырында оны босатуға көмектеседі. Бекітілген иекті жылжытпас бұрын жылыту жастықшасын 30 минут (немесе одан да көп) қосулы қалдырыңыз.
Иегіңізді босату қалыпты жағдай ма?
Жақ дислокациясы - жақтың төменгі бөлігі қалыпты орнынан қозғалса. Ол әдетте жақсы емделеді, бірақ болашақта бұл проблема тудыруы мүмкін. Егер сіз иегіңізді шығарсаңыз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз. Ешқашан дислокацияны өзіңіз орнына қоюға тырыспаңыз.
Үйде жақтың құлпын қалай ашуға болады?
Жақ құлпын өз бетіңізбен қалай ашуға болады
- 1-нұсқа: Тынышталыңыз. Иегіңізді босаңсуға саналы түрде күш салыңыз. …
- 2-нұсқа: Қыздыру. Ылғал жылыту жастықшасын жайлап қойыңыз немесе жақтың әр жағына компресс қойыңыз және оны шамамен 45 минутқа қалдырыңыз (әр жағынан). …
- 3-нұсқа: шамадан тыс және төмен тістеу жаттығулары. …
- 4-нұсқа: қозғалыңыз.
Құлыпталған жақтың құлпын қалай ашуға болады?
Жақ аймағына дереу қыздырыңыз. Бұл үшін сіз жылыту пакетін пайдалана аласыз. Ылғалды жылу жақтың айналасындағы бұлшықеттерді босаңсуға және ақырында оны босатуға көмектеседі. Бекітілген иекті жылжытпас бұрын жылыту жастықшасын 30 минут (немесе одан да көп) қосулы қалдырыңыз.
Сіз иектен қалай тез арылуға болады?
Сіз иекті қалай емдейсіз?
- Бұғатталған жақ бұлшықеттерін босаңсыту үшін күніне бірнеше рет ыстық су дорбасын немесе ыстық сүлгіні пайдаланып жылы компрессті қолдану.
- Суық қаптамаларды пайдалану иекке байланысты ауырсынуды жеңілдетеді.
- Позаңызды түзету иектің жағдайының нашарлауын болдырмау үшін өте маңызды.
