Жас ересектермен салыстырғанда, қарт адамдар төсекте көбірек уақыт өткізеді , бірақ ұйқының сапасы да, саны да нашарлайды. Осы өзгерістердің барлығы күндізгі шамадан тыс ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін. Күндізгі ұйқышылдық немесе сергектіктің қалаған деңгейін ұстап тұру қиындығы, жалпы халық жиі кездесетін тәжірибе және болжамды салдары ретінде қарастырады. ұйқының жеткіліксіздігінен. Дегенмен, күндізгі ұйқылық адамның денсаулығына, қауіпсіздігіне және өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Күндізгі ұйқышылдықтың эпидемиологиясы: анықтамалар, симптоматология және …
бұл өз кезегінде әдейі және байқаусыз ұйықтауға әкелуі мүмкін.
Егде жастағы адамдарда шамадан тыс ұйқышылдыққа не себеп болады?
Егде жастағы адамдардың шамамен 20%-ы күндізгі шамадан тыс ұйқышылдықты сезінеді, бұл тек кәрілік емес, негізгі денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін. Егде жастағы ересектердегі шамадан тыс күндізгі ұйқышылдық ұйқыдағы апноэ, когнитивті бұзылулар немесе жүрек-қан тамырлары мәселелері сияқты денсаулыққа қатысты мәселелердің белгісі болуы мүмкін
Қарт адамдардың күні бойы ұйықтауы қалыпты жағдай ма?
Күндізгі ұйқышылдық қарт адамдар арасында жиі кездеседі. Кейде бұл нашар ұйықтау әдеттерінен, ыңғайсыз ортадан, қартаю кезіндегі ауырсынудан немесе дәрі-дәрмектің жанама әсерінен түнгі ұйқының үзілуінің белгісі.
Қарттар үшін қанша ұйқы тым көп?
Ересектер (18-64): 7-9 сағат. Егде жастағы ересектер (65+): 7-8 сағат.
90 жастағы адамдарға қанша ұйықтау керек?
65 жастан асқан дені сау ересектердің көпшілігіне тыныштық пен сергек сезіну үшін әр түнде 7-8 сағат ұйқы қажет. Бірақ жасыңыз ұлғайған сайын ұйқы режиміңіз өзгеруі мүмкін. Бұл өзгерістер ұйқысыздықты немесе ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін.
