Таңғы ас жиі «күннің ең маңызды тамағы» деп аталады, оның себебі де жоқ емес. Аты айтып тұрғандай, таңғы ас түнгі аштық кезеңін бұзады Бұл энергия деңгейлері мен сергектік деңгейін арттыру үшін глюкоза қорын толықтырады, сонымен қатар денсаулыққа қажетті басқа да маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Таңғы ас күннің ең маңызды тамағы екені рас па?
Таңғы ас жиі күннің ең маңызды тағамы ретінде сипатталады, ол алдағы кез келген іс-әрекетке қажетті тамақ пен қуат (яғни, калория) береді. Диетолог Адель Дэвис оны 1960 жылдары атақты айтқан: «Таңғы асты король сияқты, түскі асты ханзада сияқты, кешкі асты кедейлер сияқты ішіңіз.” (Сифферлин, 2013).
Студенттер үшін таңғы ас неліктен ең маңызды тағам?
Мектеп күнін бастамас бұрын пайдалы таңғы ас ішу концентрацияның жақсаруына, жақсы сынақ ұпайларына, энергияның жоғарылауына, витаминдер мен минералдардың көп тұтынылуына және тіпті сау денеге байланысты. салмақ. Таңғы ас миы дене энергиясының жартысына жуығын жұмсайтын жас студенттер үшін өте маңызды.
Таңертең тамақтанудың 5 жақсы себебі қандай?
Таңғы ас ішудің 5 себебі
- Артық салмақтан арылыңыз. Күн сайын таңертең таңғы ас ішу - салмақ жоғалтуға және ұзақ мерзімді күтімге қол жеткізген адамдар арасында ортақ қасиет. …
- Қоректік заттарды тұтынуды арттырыңыз. …
- Ауру қаупін азайтыңыз. …
- Толық, ұзағырақ сезінесіз. …
- Оразадан жанармай құйыңыз.
Неліктен таңғы ас күннің ең маңызды тамағы болып табылады?
Таңғы ас сүт өнімдері, дәнді дақылдар және жемістер сияқты пайдалы тағамдардан кейбір витаминдер мен қоректік заттарды алуға мүмкіндік береді. Егер сіз оны жемесеңіз, денеңізге қажетті барлық қоректік заттарды ала алмайсыз. … Құнарлы таңғы ас зат алмасуды жақсартады. Пайдалы таңғы асты жеу өнімділікті арттырады.
