vent тізімге қосу Бөлісу. Сіз ауаны шығарғанда, сіз ыстық ауа немесе сіздің сезіміңіз болсын, бірдеңені жібересіз. Сезімдеріңізді сыртқа шығарсаңыз, қатты, кейде ашулы эмоцияны сыртқа шығарып, жай ғана ойыңызды айтасыз.
Біреуге өкпелеу деген нені білдіреді?
: (ашу сияқты күшті эмоцияны) күшті және ашық түрде білдіру үшін Ол өз тітіркенуіне берді. Ол өз сезімін толық ашқысы келмеді.
Желдету жақсы ма, әлде жаман ба?
Зерттеуге қарағанда, тіпті ең зиянсыз түрінде болса да, бу шығару ашуды басқарудың тиімді жолы емес. … Уақытша өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ ашуды шығару әрекеті сізді ашуды қиындатады жолда.
Тазалау кезінде нені білдіреді?
???? ?? ? ?????? ?????? ??? ??? ???, ???/?? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ????????? ?? ??????: → ? ?????? ????????? ?????? ?????? ?? ?????? → ? ?????? ?????? ??? ??? ??? ???'? ?????? → ??? ? ?????? ?????? ??? ??? ?????? ?? ??? ????????? → ???? ?????? ??? ??? ?????? ?? ?????? ??? ?? ??? ?????? ??.
Қысқаша желдету дегеніміз не?
Сіз ауаны шығарғанда, бірдеңені сыртқа шығарасыз, ыстық ауа немесе сіздің сезіміңіз болсын. Егер сіз өз сезімдеріңізді білдірсеңіз, сіз күшті және кейде ашуланған эмоцияны жібересіз және жай ғана өз ойыңызды айтасыз. Ағаңыз үй жұмысын орындаудан тағы бір рет кеткенде, ашуыңызды шығаруыңыз мүмкін.
