Төртбұрышты сүйектердің ең көп таралған жарақаты - бұлшық ет ішіндегі кейбір қан тамырларының зақымдануына себеп болатын санның алдыңғы бөлігінің тікелей соққысынан туындаған контузия немесе көгеру және қан кетеді. Бұл айналадағы бұлшықеттің қабынуына байланысты ауырсынуды тудырады.
Сіз төртбұрышты ауырсынуды қалай жеңілдетесіз?
Тарихи деректерге сүйенсек, дәрігер демалуды және белсенділікті азайтуды ұсынады. RICE әдісінен кейін (Демалыс, мұз, қысу, биіктік) ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ дәрігер рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді немесе орташа бұлшықет кернеуі үшін қабынуға қарсы препараттарды қолдануды ұсынуы мүмкін.
Неліктен үстіңгі төртбұрышым ауырады?
Квадрицепс немесе жұлдыру Тендонит
Шамадан тыс жүктеме және сан бұлшықеттеріне қайталанатын стресс сіңірлеріңіздің қабынуын тудыруы мүмкін. Бұл жағдай тенденит деп аталады. Төртбұрышты немесе жамбас сіңірінің белгілеріне мыналар жатады: жамбастың алдыңғы немесе артқы жағындағы ауырсыну, әдетте тізе немесе жамбас жанында.
Шынжырлы төртбұрыш қандай сезімде болады?
Квадрицепсінің штаммдары бар спортшылар жиі жамбастың алдыңғы жағындағы «тартылу» сезіміне шағымданады Ауырсыну, ісіну, көгеру және бұлшықеттердің нәзіктігі де болуы мүмкін. Оның ауырлық дәрежесі дәрежелер бойынша жіктеледі: 1-дәреже – ойыншының жамбасында жеңіл ыңғайсыздық бар және күші жоғалмайды.
Менің төртбұрыштарым неге сонша тар және ауырады?
Аяғыңыздағы қозғалыс күшейгенімен, тар квадаларға, сондай-ақ әрекетсіздікке әкелуі мүмкін. Сағат бойы отыру бұл бұлшықеттерді ұзартуға және қысқартуға жұмсайтын уақытты азайтады. Көбірек отыру кезінде квадтар статикалық болады және ұзартуға немесе созуға төзімді болады.
