Құрғақ көз синдромы деп те аталатын құрғақ көз ауруында көздер көзіңізді жағу үшін жеткілікті май жасамайды. Бұл қызаруды, қышуды, жануды, көзді, уақытша бұлыңғырлықты және көзіңізде құм бар сияқты сезімді тудыруы мүмкін. 2016 жылғы зерттеуге сәйкес, лютеин осы белгілерді азайтуға көмектесуі мүмкін
Лютеин көзіңізге не береді?
Лютеин – адам көзінде (макула және торлы қабық) кездесетін екі негізгі каротиноидтардың бірі. Ол жарық сүзгісі қызметін атқарады, көз тіндерін күн сәулесінің зақымдануынан қорғайды.
Көзге қанша лютеин қабылдауым керек?
Көз денсаулығы үшін ұсынылатын деңгей: лютеин үшінүшін тәулігіне 10 мг және зеаксантин үшін 2 мг/тәу. Қауіпсіз жоғарғы шек: зерттеушілер екеуіне де жоғарғы шек қойған жоқ. Ықтимал қауіптер: артық болса, теріңізді сәл сарғайтып жіберуі мүмкін. Зерттеулер тәулігіне 20 мг лютеиннің қауіпсіз екенін көрсеткен сияқты.
Қандай витаминдер құрғақ көзге көмектеседі?
2020 жылы жүргізілген зерттеуде ауызша В12 дәрумені қоспалары және жасанды көз жасының комбинациясы құрғақ көз синдромының белгілерін жақсартты. Зерттеушілердің пікірінше, В12 дәрумені көздің сыртқы бетіндегі нервтердің қабығын қалпына келтіруі мүмкін. Бұл құрғақ көзге байланысты жануды азайтуға көмектеседі.
Көзге лютеин қабылдау керек пе?
Лютеин – қабынуға қарсы қасиеттері бар каротиноид. Көптеген дәлелдер лютеиннің, әсіресе көздің денсаулығына бірнеше пайдалы әсерлері бар екенін көрсетеді. Атап айтқанда, лютеин жақсартады немесе тіпті соқырлық пен көру қабілетінің нашарлауының басты себебі болып табылатын жасқа байланысты макулярлы аурудың алдын алатыны белгілі.
