Ерте жүктілік кезінде гормоналды өзгерістер шаршаудың себебі болуы мүмкін. Сіздің денеңіз өсіп келе жатқан нәрестеге қоректік заттарды тасымалдау үшін көбірек қан шығарады. Қандағы қант деңгейі мен қан қысымы да төмендейді. Гормондар әсіресе прогестерон деңгейін жоғарылатады, ұйқыңызды тудырады.
Жүктілік кезінде шаршауды қалай тоқтатуға болады?
Денеңіз өзгерген сайын, ұйқыны бірінші орынға қойыңыз және жүктіліктің шаршауымен күресу үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Жатын бөлмеңіз қараңғы, таза және салқын болсын. …
- Ұйықтаңыз. …
- Дұрыс тағамдарды жеп, ылғалды ұстаңыз. …
- Жүктілік күнделігін немесе арман күнделігін жүргізіңіз. …
- Түскі астан кейін кофеиннен бас тартыңыз. …
- Өзіңізді еркелетіңіз. …
- Жаттығу.
Жүктіліктің басында шаршау қанша уақытқа созылады?
Бірінші триместрде шаршау кем дегенде ішінара жүктілік гормондарының деңгейінің өзгеруіне байланысты. Сіз екінші триместрде қуат аласыз, бірақ бұл жаңартылған энергия ұзаққа созылмайды. Жүктілігіңіздің соңғы 3 айында сіз қайтадан құрып кетуіңіз мүмкін. Денеңіздегі артық стресс сізді шаршатады.
Жүктілік кезінде шаршау жақсы ма?
Әйелдердің басым көпшілігі үшін жүктілік кезіндегі шаршау қалыпты жағдай және сізге немесе нәрестеңізге зиян тигізбейді. Ақыр соңында, сіздің денеңіз басқа адамды жасау сияқты монументалды тапсырманы орындауда, сондықтан шаршау сезімі қалыпты жағдай.
Жүктілік кезінде үнемі шаршау қалыпты жағдай ма?
Жүктілік кезінде, әсіресе алғашқы 12 аптада шаршау немесе тіпті шаршау жиі кездеседі. Осы уақытта гормоналды өзгерістер сізді шаршауды, жүрек айнуын және эмоционалдылықты тудыруы мүмкін. Жалғыз жауап - мүмкіндігінше демалу.
