Өсімдіктерде PQQ тікелей топырақ және топырақ бактерияларынан келеді PQQ негізгі бактериялық көздері метилотрофты, 16 ризобий (қарапайым топырақ) бактериялар), 17 және ацетобактериялар. Топырақтағы PQQ-тәрізді қосылыстар бастапқыда жұлдыз аралық шаңнан шыққанын және оларда кездесетінін де ескерген жөн.
PQQ неден алынған?
PQQ - бұл пирролокинолин хинон. Оны кейде метоксатин, пирролокинолин хинон динатрий тұзы және ұзақ өмір сүру витамині деп атайды. Бұл бактериялар жасайтын қосылыс және жемістер мен көкөністерде кездеседі.
Қандай тағамдарда PQQ бар?
Сіз күн сайын аздап PQQ жейсіз. Ол шпинат, жасыл бұрыш, киви, тофу, натто (ашытылған соя бұршақтары), жасыл шай және адам сүті сияқты көптеген тағамдарда аз мөлшерде кездеседі. Дегенмен, әдетте тағамнан PQQ көп алынбайды – тәулігіне шамамен 0,1-1,0 миллиграмм (мг).
PQQ-ны табиғи жолмен қалай алуға болады?
PQQ осы уақытқа дейін талданған барлық өсімдік тағамдарында табылды. 1 PQQ-ға бай тағамдарға ақжелкен, жасыл бұрыш, киви жемісі, папайя және тофу кіреді. 2 Бұл тағамдардың 100 граммында шамамен 2- 3 мкг бар. Жасыл шай 120 мл порцияға шамамен бірдей мөлшерді береді.
PQQ қандай қызмет атқарады?
PQQ организмдегі жасушаларды тотығу зақымдануынан қорғайды және энергия алмасуын және сау қартаюды қолдайды Сондай-ақ антиоксидантты және В дәруменіне ұқсас белсенділігі бар жаңа кофактор болып саналады. Ол митохондриялық дисфункциямен күресу және нейрондарды тотығу зақымдануынан қорғау арқылы когнитивтік денсаулық пен есте сақтау қабілетін арттырады.
