Егер сіз ертерек фитнес әуесқойы болсаңыз, ата-анаңыз сіздің өсуіңізді тежейді деген сенімге байланысты салмақ бөлмесінен аулақ жүруді ескерткен болуы мүмкін. Салмақ көтеру дұрыс жасалмаса, қауіпті болуы мүмкін, бірақ жаттығу сізді бойыңыздан қысқа ететініне ешқандай дәлел жоқ
Көтеру сізді қысқа ете алады ма?
Дәлелде салмақ көтеру мен ересек адамда бойы қысқа болу арасында ешқандай байланыс жоқ Жасөспірімдік шақта ұзын сүйектеріңіздің бірінің қандай да бір апатты жарақатына жол бермеу. ауыр жүкті көтеру кезінде салмақ көтерудің жалпы бойыңызға әсер етуіне еш себеп жоқ.
Ауыр атлетика бойыңызға әсер ете ме?
Роб Рапони, натуропатиялық дәрігер және сертификатталған спорттық диетолог, салмақ көтеру өсуді тежейді деген қате пікір жетілмеген сүйектердегі өсу тақталарының жарақаттары өсуді тежейтіндігінен туындауы мүмкін дейді. … Бірақ бұл салмақты дұрыс көтерудің нәтижесі емес
Итеру биіктікке кедергі жасай ма?
Ересектердегі өсуді тежейтін бірде-бір дәлел жоқ екені айтпаса да түсінікті. … Өсуді тежеу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, бірақ нәтижелерді барынша арттыру және жарақат алу қаупін азайту үшін дұрыс пішінге назар аударыңыз.
Бой 18-ден кейін өсе ме?
Қорытынды: Көптеген адамдар үшін 18-20 жастан кейінсүйектердегі өсу тақталарының жабылуына байланысты өспейді. Омыртқадағы дискілерді қысу және декомпрессиялау күн бойы биіктікте шамалы өзгерістерге әкеледі.
