Асқабақ тұқымында пайдалы қоректік заттар ғана емес, сонымен қатар оларды кето диетасына немесе көмірсуы аз, майы жоғары диетаға қосуға болады. Негізінде, асқабақ дәні - кез келген диетаға жағымсыз әсерсіз қосуға болатын керемет суперфудтардың бірі.
Пепиталарда қанша таза көмірсу бар?
Иә, тұқымдар кетогендік диетаның бөлігі болуы мүмкін. Қабығы аршылған асқабақ тұқымдары немесе пепиталар 1 унцияға 4 г таза көмірсулардан тұрады.
Көкнәр тұқымы кетоға қолайлы ма?
Көкнәр тұқымы кето байыту ма? Бұл толығымен ингредиенттерге байланысты. Мысалы, дүкеннен сатып алынатын танымал брендте 2 ас қасық порцияда 5 грамм көмірсу және 5 грамм қант болуы мүмкін. Бұл лимон көкнәр дәні, керісінше, кетоға өте қолайлы!
Қандай асқабақ кетоға қолайлы?
Күз мезгілі көптеген дәмді тағамдардағы асқабақ жеумен синоним болып көрінеді. Бірақ қазір сіз кето-диетада болсаңыз, қатыса аласыз ба? Жақсы жаңалық, иә! Асқабақ кетоға қолайлы дәмін жоғалтпайды.
Тәтті картоп кето үшін қолайлы ма?
Кетогендік диеталар майдың жоғары болуымен және көмірсулардың өте төмен мөлшерімен сипатталады. Тәтті картоп табиғи түрде көмірсуларға бай және әдетте кето-диета жоспарларынан шығарылады, себебі олар көптеген адамдарға кетозды сақтауды қиындатады.
