Анықтама. Өзін-өзі пайымдау адамдардың өздері туралы ойларының нәтижесі және сол ойларға байланысты мағыналар Ойлар, демек, алаңдаушылық, ашу және депрессия сияқты байланысты сезімдерді тудырады. Пікірлер (Қолда бар материал негізінде пікір қалыптастыру немесе қорытындыға келу процесі.)
Өзін-өзі бағалау неліктен маңызды?
Жалпы, өзін-өзі бағалау қабылдамау мен сәтсіздіктен қорғануға үміттенеді «Егер мен өзімді соттайтын болсам, онда басқалар мені айыптамайды және мені қабылдамайды. Мен алдымен өзімді соттау арқылы басқалардың пікірінен қауіпсіз бола аламын » немесе «Егер мен өзімді соттайтын болсам, мен өзімді дұрыс істеуге және жетістікке жетуге ынталандыра аламын.
Сіз өзіңізді пайымдаудан қалай арыласыз?
11 Өзін-өзі бағалауды тоқтатуға көмектесетін сарапшы кеңестері
- Эмоцияларыңызға ыңғайлы болыңыз. …
- Жағдайды сырттан қараңыз. …
- Зейінді жаттықтырыңыз. …
- Сезімдеріңіздің белгілі бір себебі бар екенін түсініңіз. …
- Өзің қалайтын дос бол. …
- Өміріңіздегі улы адамдарды түгендеңіз. …
- Микске жаңа ой қосыңыз.
Өзін-өзі бағалау неге жаман?
Бізді мотивациялаудың орнына, жиі көп алаңдаушылық тудырады, сондықтан біз өзіміз үшін тиісті әрекетті жасай алмайтын боламыз. Іс-әрекеттің жоқтығынан кейін өз-өзін бағалау көбірек болады, бұл біз толығымен тұрып қалған және бақытсыздыққа ұшырайтын жағдайды жасамайынша, көбірек алаңдаушылық пен қозғалыссыз қалуға әкеледі.
Өзін-өзі бағалауға не қарсы?
Өзін-өзі пайымдаудың қарама-қайшылығы Өзін-өзі тексеру.
