Көк жарық көзге зиянды. Ұялы телефон экраны шығаратын көгілдір жарық ұйқы-ояну циклін бақылайтын гормон – мелатонин өндірісін тежейді (мысалы, циркадиялық ырғақ). Бұл ұйықтап қалуды және келесі күні оятуды одан сайын қиындатады.
Телефонмен сөйлесу сізді шаршатады ма?
Жаңа зерттеуге сәйкес, адамдардың смартфонға тәуелділігі мида маңызды теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін. … Және бұл олардың миының жұмысына зиянын тигізіп, қатты алаңдаушылық пен шаршауды тудыруы мүмкін химиялық теңгерімсіздіктерді тудырғаны анықталды.
Телефоныма қарау неге ұйықтауға көмектеседі?
Ұялы телефондар, планшеттер, оқырмандар және компьютерлер сияқты артқы жарығы бар электронды құрылғылар қысқа толқын ұзындығы байытылған жарық шығарады, сонымен қатар көк жарық деп те белгілі. Флуоресцентті және жарықдиодты шамдар4 сонымен қатар кешкі уақытта мелатониннің табиғи өндірісін азайтатыны немесе кешіктіретіні және ұйқышылдық сезімін азайтатыны көрсетілген көк жарық шығарады.
Зарядталып жатқан телефонның жанында ұйықтау нашар ма?
Иә, ұйқыңызды қатты бұзуы мүмкін! Смартфондар сіздің биологиялық сағатыңыздың дисфункциясына немесе теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін жоғары деңгейдегі радиация шығарады. Осылайша, телефонның жанында ұйықтау қорқынышты түстердің көбірек болуына әкелуі мүмкін, себебі жүрек ырғағы әлсіреуі мүмкін.
Телефонның жанында ұйықтау жаман ма?
Қате: ұялы телефонмен ұйықтауЖаман ой. Ұялы телефондар қосулы болған сайын электромагниттік сәулені сорып шығарады, яғни жақын адаммен ұйықтау түні бойына әсер етуді арттырады. … Телефонды «ұшақ режиміне» қойыңыз (ол қабылдағышты өшіреді) немесе оны өшіріңіз.
