Бұлшықет ауруы мен буын ауруы кернеуден, сондай-ақ жалпы денсаулықтың нашарлығынан туындауы мүмкін. Мазасыздық бұлшықеттердің шиеленісуіне әкеледі, бұл дененің кез келген аймағында дерлік ауырсыну мен қатайтуға әкелуі мүмкін.
Мазасыздық ауруы қандай сезімде болады?
Мазасыздық кеудедегі ауырсынуды келесідей сипаттауға болады: өткір, ату ауруы . тұрақты кеуде ауыруы . кеудедегі әдеттен тыс бұлшықет тартылуы немесе спазмы.
Мазасыздық ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Бірақ, өкінішке орай, ауырсыну сізді психикалық тұрғыдан нашарлататыны сияқты, сіздің ойыңыз физикалық көзсіз ауырсынуды тудыруы немесе бұрыннан бар ауырсынуды күшейтуі немесе созылуы мүмкін. Бұл құбылыс психогендік ауырсыну деп аталады және ол сіздің ауырсынуыңыз негізгі психологиялық, эмоционалдық немесе мінез-құлық факторларына байланысты болғанда пайда болады.
Мазасыздықтың 3 3 3 ережесі қандай?
3-3-3 ережесін орындаңыз
Айналаңа қарап, көретін үш нәрсені атаудан баста. Сосын тыңда. Қандай үш дыбысты естисіз? Одан кейін денеңіздің саусақтарыңыз, саусақтарыңыз сияқты үш бөлігін қозғалтыңыз немесе иықтарыңызды қысыңыз және босатыңыз.
Мазасыздықтың физикалық белгілері тұрақты болуы мүмкін бе?
Созылмалы мазасыздықпен орын алуы мүмкін тұрақты күрес немесе ұшу режимінде болу денеңізге теріс және ауыр әсерлер болуы мүмкін. Керілген бұлшықеттер сізді қауіптен тез арылуға дайындауы мүмкін, бірақ үнемі шиеленіскен бұлшықеттер ауырсынуға, кернеулі бас ауруларына және мигреньге әкелуі мүмкін.
