Бұл бұлшықеттер сіздің арқаңыз бен ағзаларыңызды қолдау үшін қызмет етеді, сондықтан бұлшықеттер бөлінгенде, олар өздері жасаған нәрсені жасай алмайды. Ал әлсіз және созылған дәнекер тін ағзаларыңызға тиімсіз қолдау көрсететіндіктен ішіңіз үнемі ісіп кетуі мүмкін.
Диастазды түзу асқазанның кебуіне әкелуі мүмкін бе?
Көптеген әйелдердің босанғаннан кейінгі немесе абдоминальды операциядан кейінгі жиі кездесетін тағы бір шағымы - іштің бөлінуі немесе абдоминальды диастаз. Көптеген әйелдер іштің ісінуі, ауыруы, ісінуі және әлсіздігі туралы хабарлайды және оны шешу үшін бірнеше түрлі жаттығу бағдарламаларын қолданып көрді.
Диастазды түзу ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін бе?
Диастазды түзу тек косметикалық мәселе емес. Әдетте бірге жұмыс істейтін іш бұлшықеттері бір-бірінен тартылған кезде айтарлықтай әлсіреуі мүмкін, бұл белдің ауыруы, стрессті ұстамау, ас қорыту бұзылуы және грыжа сияқты мәселелерге әкеледі.
Іштің ісінуін қалай тоқтатуға болады?
Іштің дөңес бөлігін қауіпсіз түрде тегістеу үшін Трипп жамбас жаттығуларын, изометриялық жаттығуларды және іш қабырғасын бекіту жаттығуларын жасап көруге тұрарлық дейді. Бұл жаттығулар іш бұлшықеттерін тартады және өзегіңізді нығайтуға және тұрақтандыруға көмектеседі, деп қосты ол.
Диастазды елемесеңіз не болады?
Жаңа нәрестемен айналысып жүргенде, босанғаннан кейінгі диастазды елемеу арқадағы ауырсынуға, өзек бұлшықеттерінің әлсіреуіне, жамбас аймағындағы ауырсыну мен әлсіздікке және кейінірекТуылғаннан кейін бір жағына қарай домалауды жалғастырыңыз және алға ұмтылмаңыз.
