Жұмыртқа ақуызға бай ғана емес, оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар. Сонымен, бекон мен жұмыртқаны қалыпты мөлшерде жесеңіз пайдалы таңғы асболуы мүмкін.
Бекон мен жұмыртқа салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
ЖАҢА ғылыми есеп тамақтану әдеттеріңізді осылай өзгерту артық салмақтан арылудың және оны сақтаудың кілті болуы мүмкін екенін көрсетті. Таңғы асқа бекон және жұмыртқа сияқты ақуызы көп тағамдар құмарлықты азайтуға және салмақ тастауға көмектеседі.
Бекон салмақ жоғалту үшін зиянды ма?
Сіз арықтап, бекон жей аласыз ба? Иә, мүмкін Ең бастысы - нәзік, жоғары дәмді (мысалы, ортасы кесілген бекон) таңдау және порция өлшемінен жоғары тұру. Орташа кесілген беконның екі пісірілген тілімінде 60 калория, 2 г май және 260 мг натрий бар.
Күріш салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Қысқаша айтқанда, ақ күріш салмақ жоғалтуға зиянды да, қолайлы да емес сияқты. Дегенмен, қоңыр күріш сияқты дәнді-дақылдары жоғары диеталар салмақ жоғалтуға және дене салмағын сау ұстауға көмектесетіні тұрақты түрде көрсетілді (24, 25, 26).
Ірімшік салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Ірімшік. Егер сіз калорияларды санап жатсаңыз, ірімшікті әлі есептемеңіз. Бір зерттеу көрсеткендей, кальцийге бай майы аз сүт өнімдері аз калориялы тағамдарға қосу шын мәнінде аздап салмақ жоғалтуға және сүйек денсаулығын сақтауға көмектеседі.
