Logo kk.boatexistence.com

Импульсті көтергіштер неліктен маңызды?

Мазмұны:

Импульсті көтергіштер неліктен маңызды?
Импульсті көтергіштер неліктен маңызды?

Бейне: Импульсті көтергіштер неліктен маңызды?

Бейне: Импульсті көтергіштер неліктен маңызды?
Бейне: Вебинар №1. Ella Atkins про создание умных технологий в вашей жизни. Beyond Robotics 2024, Мамыр
Anonim

Қан мен оттегі айналымына арналған импульсті көтергіш-мен жұмыс істеу үшін бұлшықеттерді көбірек энергиямен қамтамасыз етеді. Буындардағы қозғалыс ауқымын арттыру үшін созылу. Спортқа қойылатын нақты талаптарға дайындалу үшін арнайы жаттығулар мен жаттығулар.

Импульсті қыздыратын жақсы құрал дегеніміз не?

Жылыну пульсті көтеру жаттығуларымен басталады, мысалы, жеңіл жүгіру немесе велосипедпен жүру немесе жүрек соғу жиілігін ақырын арттыратын кез келген нәрсе. Одан кейін иық үшін қолды айналдыру, тобық пен тізе үшін секіру және жамбас үшін жамбасты айналдыру сияқты буындарға арналған қозғалғыштық жаттығулары орындалады.

Импульсті көтергіш қанша уақытқа созылуы керек?

Бұл әдетте шамамен бес минутқа созылады және маңызды себебі: дене температурасы мен жүрек соғу жиілігін арттырады, бұл бұлшықеттерді жылытуға көмектеседі.

Динамикалық созылу неге маңызды?

Бұл созылу түрі жылдамдықты, ептілікті және жеделдетуді жақсартады. Бұл бұлшықеттердің белсенді тартылуын және буындарды созылу кезінде олардың толық қозғалыс ауқымында жылжытуды қамтиды.

Warm Up Pulse Raiser 1

Warm Up Pulse Raiser 1
Warm Up Pulse Raiser 1
35 қатысты сұрақ табылды

Ұсынылған: