Сіз таңертең коктейль жасауға болады және күндіз оларды ауа өткізбейтін контейнерде тоңазытқышта сақтауға болады.
Арбонна шейктерін уақытынан бұрын дайындай аласыз ба?
Уақытынан бұрын орнату арқылы ас үйдегі уақытыңызды азайтыңыз Мұзды және мұздатылған жемістерді ұсақтайтын таза блендермен бастаңыз. Ақуыз ұнтағы мен талшықта жоғалуы мүмкін шелпектерді табыңыз, содан кейін сіздің алғашқы шайқауыңыз қандай болатынын шешіңіз. Егер сіз жоспарлаушы болсаңыз, аптасына ақуыз коктейльдерін де дайындай аласыз!
Белок коктейльдерін алдын ала дайындай аламын ба?
Біз оны көптеген мұздатылған жемістерді қолданар алдында онықамшығанды жақсы көреміз, осылайша ол түнде тоңазытқышта сақталады және үстелге жеткенде де балғын дәмі сақталады. келесі күні таңертең! Немесе жай ғана ингредиенттерді қапшыққа салып, мұздатқышта алдын ала бөліктерге салып дайын болыңыз.
Протеин коктейльін түнде тоңазытқышта сақтай аласыз ба?
“ Тоңазытқышта сақталған үй коктейльін 72 сағат бойы қауіпсіз сақтауға болады», - дейді Блатнер. «Алайда, бөліну орын алғандықтан, ішу алдында қайта араластыру немесе шайқау керек. … Бірақ қосымша тағамдарды араластырып жатсаңыз, түнде смузилер мен шайқауларыңызды қалдыру туралы екі рет ойланыңыз.
Протеиндік коктейльді тоңазытқышта қанша уақыт сақтауға болады?
Протеиндік коктейльді тоңазытқышта бір немесе екі қалдыра аласыз. Протеин коктейлін жылы немесе ыстық жерде қалдырсаңыз, бірнеше сағаттан кейін мазмұнын ішуді қаламайсыз.
