Мелатониннің ең көп тараған жанама әсерлерінің бірі ұйқышылдық. Кейбір адамдар мелатонинді қабылдағаннан кейін таңертең ұйқышылдықты немесе ұйқышылдықты сезінуі мүмкін. Мелатонинді кешке ерте қабылдау немесе дозасын азайту адамға сергектік сезімін оятуға көмектеседі.
Мелатонин келесі күні ұйқыңызды түсіруі мүмкін бе?
Мелатонинді дер кезінде қабылдасаңыз, «асқақтық» сезіну ықтималдығы аз болады. Егер сіз оны тым кеш қабылдасаңыз, келесі күні ұйқышылдық немесе ұйқышылдық сезінуіңіз мүмкін.
Мелатонин неге соншалықты нашар?
Мелатонинді қабылдағаннан кейін таңертең тыныққан, босаңсыған және сергек ояту керек. Егер сіз түнде толық ұйықтап жатсаңыз, бірақ оянған кезде әлі де мазасыз сезінсеңіз, сіз мелатониннің тым көп дозасын қабылдаған болуыңыз мүмкін. Бұл көмектесетінін көру үшін келесі жолы дозаны азайтыңыз.
Мелатонин келесі күні бас айналады ма?
Бас айналу Мелатонин қабылдаған кейбір адамдар жеңіл бас айналу, бас айналу немесе айналуы туралы да хабарлайды. Тітіркену Тым көп мелатонин көңіл-күйге әсер етуі мүмкін. Өзіңізді ашулы, мазасыз сезінуіңіз мүмкін немесе депрессия кезеңдері болуы мүмкін.
Мелатониннің жағымсыз жанама әсерлері қандай?
Мелатонин кейбір адамдарда 2 жылға дейін қауіпсіз қолданылады. Дегенмен, бұл кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде бас ауруы, қысқа мерзімді депрессиялық сезімдер, күндізгі ұйқышылдық, бас айналу, асқазанның құрысулары және тітіркену көлікті немесе механизмдерді қолданғаннан кейін төрт-бес сағат бойына пайдаланбаңыз. мелатонин қабылдау.
