Дукан диетасы көп ақуызды жеу адамдарға салмақ жоғалтуға көмектеседі деген теорияға негізделген. Себебі: майсыз, ақуызы жоғары тағамдардың калориясы төмен болады. протеинді жеу адамдарға толықтық сезінуге көмектеседі.
Дукан диетасы қалай жұмыс істейді?
Майсыз ақуыз, сұлы кебегі, су және күнделікті 20 минуттық серуендеу жоспардың негізі болып табылады. Теория мынада: көмірсуларды шектеу денеңізді майды жағуға мәжбүр етеді Негізінде, олар өте аз көмірсулардан тұратын бекітілген тағамдар тізімінде болса, шектеусіз мөлшерде тағамды жеуге болады. бар болса.
Дуканмен қанша салмақ тастауға болады?
Ағзаның таңдаулы энергия көзі болып табылатын көмірсуларды шектеу денені балама отынға – жинақталған майға бұруға мәжбүр етеді. Дюкан диетасын ұстану арқылы бірінші аптада 10 фунтқа дейін арықтауға болады және мақсатыңызға жеткенше аптасына 2-4 фунт жоғалтудыжалғастыра аласыз.
Дукан диетасы кетогенді ме?
Дюканның бастапқы диетасы кетогендік диетаға ұқсайды, өйткені екеуі де май мен ақуызды тұтынуға баса назар аударады, бірақ көмірсуларды қабылдамайды. Егер қорлар мол болса, дене алдымен энергия алу үшін гликоген қоймаларына (көмірсуларға) айналады.
Дукан диетасының ұзақ мерзімді әсері қандай?
Ақуыздың жоғары мөлшері ұзақ мерзімді денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін, ал бүкіл тағам топтарын өшіру тағамдық жетіспеушілік қаупін тудырады. Ықтимал жанама әсерлерге летаргия, жағымсыз иіс және іш қату жатады.
