Ми тұманы медициналық диагноз емес. Оның орнына бұл ақыл-ойдың баяу, анық емес немесе алшақтау сезімін сипаттау үшін қолданылатын жалпы термин. Ми тұманының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін: есте сақтау проблемалары. психикалық айқындықтың болмауы.
Бастағы бұлдырлық нені білдіреді?
Ми тұманы қоректік заттардың жетіспеушілігінің, ұйқының бұзылуының, қантты шамадан тыс тұтынудан болатын бактериялардың шамадан тыс көбеюінің, депрессияның немесе тіпті қалқанша безінің жағдайының белгісі болуы мүмкін. Мидың тұманының басқа жиі кездесетін себептеріне тым көп және тым жиі тамақтану, әрекетсіздік, жеткілікті ұйықтамау, созылмалы стресс және дұрыс емес диета жатады.
Бастағы бұлдыр сезімнен қалай құтыламын?
Емдеу – ми тұманын жою жолдары
- Компьютер мен ұялы телефонда аз уақыт жұмсаңыз – үзіліс жасау керектігін еске салыңыз.
- Позитивті ойлау, стрессті азайтыңыз.
- Диетаны өзгертіңіз.
- Тәулігіне 7-8 сағат ұйықтаңыз, кешкі сағат 22-де немесе түн ортасынан кешіктірмей ұйықтаңыз.
- Үнемі жаттығу.
- Түстен кейін алкоголь, темекі шегу және кофе ішуден аулақ болыңыз.
Миыңыз тұманды ма?
«Ми тұманы» медицинада танылған термин болмаса да, бұл көптеген адамдар зардап шегетін қарапайым сезім. Бірақ, мұны көптеген адамдар бастан өткерсе де, мидың тұмандығы қалыпты жағдай емес. Іс жүзінде оны болдырмауға және 100% емдеуге болады.
Ми тұманына қандай витаминдер жақсы?
- Д витамині. D дәрумені иммундық жүйенің жұмысына, мидың денсаулығына және т.б. үшін қажетті майда еритін қоректік зат. …
- Омега-3. Омега-3 май қышқылдары денсаулыққа әсерлі әсерімен танымал. …
- Магний. …
- С витамині. …
- В кешені. …
- Л-теанин.
