Электролиті бар сусындарды үнемі ішу қажет болмаса да, олар ұзақ жаттығулар кезінде, ыстық ортада немесе құсу немесе диареямен ауырған кезде пайдалы болуы мүмкін. Спорттық сусындар мен басқа электролиттік сулар қымбат болуы мүмкін, сондықтан үйде жасалған нұсқасын қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Электролит қоспалары сізге пайдалы ма?
Спортшылар жүрек айнуын, бас айналуды немесе натрий деңгейінің төмендеуімен бірге болатын құрысулар немесе өлім сияқты одан да қауіпті жанама әсерлерді болдырмау үшін электролит таблеткаларын пайдаланады. Бірақ жаңа зерттеулер бұл стратегия ағзаға біз ойлағандай пайдалы емес екенін көрсетеді.
Электролиттік қоспалар зиянды болуы мүмкін бе?
Бұл дәрумендер болғандықтан, ата-аналар мен балаларға олардың көп болуы мүмкін деп ойлауы оңай. Бірақ кез келген нәрсе сияқты, тым көп электролиттер денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін: тым көп натрий, ресми түрде гипернатриемия деп аталады, бас айналуды, құсуды және диареяны тудыруы мүмкін.
Мен электролит таблеткаларын қашан қабылдауым керек?
Пайдаланушылар бұлшық еттердің қысылуын, бас ауруын және басқа да әртүрлі қышуды болдырмау үшін жаттығулардың алдында немесе кейінқабылдауды ұсынады. Бұл сумен бірге жұтатын дәстүрлі капсула, оны кейбір адамдар төменде көрсетілген газдалған таблеткаларға қарағанда қабылдауы оңайырақ болуы мүмкін.
Күн сайын электролиттер ішу дұрыс па?
электролиті бар сусындарды үнемі ішу қажет болмаса да, олар ұзақ жаттығулар кезінде, ыстық ортада немесе құсу немесе диареямен ауырған кезде пайдалы болуы мүмкін.
