Сіз тіпті күнделікті істеріңізді басқаруға тым шаршаған болуыңыз мүмкін. Көп жағдайда шаршаудың себебі бар. Бұл аллергиялық ринит, анемия, депрессия, фибромиалгия, созылмалы бүйрек ауруы, бауыр ауруы, өкпе ауруы (COPD), бактериялық немесе вирустық инфекция немесе басқа денсаулық жағдайы болуы мүмкін.
Неге мен жеткілікті ұйықтағаннан кейін шаршадым?
ТҮЙІН: Ұйқы жеткіліксіз немесе сапасыз - шаршаудың жалпы себебі. Бірнеше сағат үзіліссіз ұйықтау денеңіз бен миыңызды қайта зарядтауға мүмкіндік береді, бұл күн ішінде өзіңізді қуатпен сезінуге мүмкіндік береді.
Шаршаған кезде сізге не жетіспейді?
Витамин тапшылығы Үнемі шаршау да дәрумен тапшылығының белгісі болуы мүмкін. Бұл D дәруменінің, В-12 витаминінің, темірдің, магнийдің немесе калийдің төмен деңгейлерін қамтуы мүмкін. Кәдімгі қан анализі тапшылықты анықтауға көмектеседі. Дәрігер қосымша препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Неге мен 8 сағат ұйықтағаннан кейін шаршадым?
Ең қарапайым түсініктемелердің бірі - бұл сіздің денеңіздің орташа адамға қарағанда көбірек демалуды қажет ететініне байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің шаршауыңыз түнгі ұйқының санына емес, сапасының болмауына байланысты болуы мүмкін.
Ковид 19-да шаршау қандай?
Ол сізді жүрексіз және шаршағандай сезінуі мүмкін, күш-қуатыңызды алып, істерді аяқтау қабілетіңізді жеп қоюы мүмкін. Сіздің COVID-19 инфекциясының ауырлығына байланысты ол 2-3 аптаға созылуы мүмкін. Бірақ ауыр инфекциясы бар кейбір адамдарда мидың тұман тәрізді шаршауы мен ауруы апталар немесе айлар бойы созылуы мүмкін.
