Мазмұны:
- Жамбасты ұрлау бөкселерге жақсы ма?
- Жамбас ұрлаушылар мен аддукторлар не істейді?
- Жігіттерге жамбас ұрлауы керек пе?
- Жамбас ұрлаушылар сізге зиянды ма?
Бейне: Жамбас ұрлаушылар не істейді?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Жамбастың ұрлағыш бұлшықеттері аяғыңызды денеңізден алыс жаққа көтеруге көмектеседі. Сондай-ақ олар бір аяқпен тұрғанда жамбасыңызды қолдауға көмектеседі.
Жамбасты ұрлау бөкселерге жақсы ма?
Жамбас ұрлау жаттығулары бөксе сүйектерін нығайтуға көмектеседі, ең алдымен, бөксе ортасына, кіші глютеусқа және тензор фасциаларына назар аударады. Иә, жамбасты ұрлау бөкселерге пайдалы, егер дұрыс жасалса.
Жамбас ұрлаушылар мен аддукторлар не істейді?
Ұрлатқыш және тарту бұлшықеттері жамбас пен жамбастарыңызда, олар синхронда жұмыс істейді, аяқтарыңызды бір жаққа жылжытуға мүмкіндік береді Ұрлаушы бұлшықеттер аяғыңызды өзіңізден алыстатуға жауапты. дененің ортаңғы сызығы, ал аддукторлар аяқты дененің ортаңғы сызығына қарай кері жылжытуға жауапты.
Жігіттерге жамбас ұрлауы керек пе?
Ішкі және сыртқы жамбас та аяққа тұрақтылық береді. Еркектер оларды күштірек еңкейтуге көмектесу үшін аддукторды жаттықтыруы керек Бұл машиналарды аяқтарыңыздың тәртібіне қосу жалпы фитнес мақсаттарыңызға жету үшін бар жаттығуларды толықтыруға көмектеседі. Әйелдер ұрлау аппараты бөкселерді мүсіндеуге көмектесетінін байқады.
Жамбас ұрлаушылар сізге зиянды ма?
Жамбас ұрлағыштарындағы әлсіздік, әсіресе глютеус ортасы, шамадан тыс пайдалану жарақаттары, пателлофеморальды ауырсыну синдромы (PFPS) және илиотибиальды (IT) жолақ синдромына әкелуі мүмкін. PFPS ұзақ уақыт отырғанда немесе баспалдақпен төмен түскенде тізе қақпағының артында ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Жамбас буынының ауырсынуын қалай азайтуға болады?
Жамбас ауырсынуын жеңілдетудің тағы бір жолы - бұл аймақта күніне бірнеше рет мұзды 15 минуттай ұстау. Өзіңізді жақсы сезінгенше, зақымдалған буынды мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз. Сондай-ақ аумақты жылытуға болады. Жылы ванна немесе душ бұлшық етіңізді ауырсынуды азайтатын созылу жаттығуларына дайындауға көмектеседі .
Жамбас белдеуінің ауыруы қашан басталады?
PGP бірінші триместрде басталуы мүмкін, бірақ ол жүктіліктің кейінірек жиі кездеседі (RCOG 2015, Verstraete et al 2013). Егер ауырсыну жүктілігіңіздің соңында пайда болса, бұл нәрестенің басының тартылуынан немесе жамбас қуысына төмен түсіп кетуінен болуы мүмкін .
Неліктен жамбас ұрлаушылар ауырады?
Жамбас сіңірінің қабынуы, тендинопатия немесе ұрлаудың жыртылуы көбінесе көп секіруді қажет ететін спортпен шұғылдану кезінде пайда болады Жақын жерде тірек бұлшықеттері тым көп болса жамбас сіңірі де болуы мүмкін. әлсіз немесе тым күшті, бұлшықет теңгерімсіздігін тудырады.
Ұрлаушылар не қалайды?
«Бейтаныс адамды ұрлаудың басты себебі - сексуалдық зорлық», - дейді Балаларға қарсы қылмыстарды зерттеу орталығының директоры қызметін де атқаратын Финкельхор. «Бейтаныс адамдар ұрлап кеткен балалар, әдетте, жас балалар емес, жыныстық қатынас объектісі ретінде ізделуі мүмкін балалар.
Fortnite-те ұрлаушылар неге мүгедек?
“ мәселеге байланысты біз Abductor кемелерін өшірдік және Mothership ұрлау әрекеттері қазір өшірулі.» Кейбір ойыншылар қателік тауып, оларды қорғансыз етіп, ойынды автоматты түрде жеңіп алған соң Epic ұрлаушыларды өшіруі мүмкін . Ұрлаушылар фортнитте мүгедек па?
