Басыңыз ауырса, ацетаминофен (Тиленол, басқалары) ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Ми шайқалған деп күдіктенсеңіз, аспирин немесе ибупрофен (Advil, Motrin IB, басқалар) сияқты басқа ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаудан аулақ болыңыз. Бұлар қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
Тиленолды контузиядан кейін қанша уақыттан кейін қабылдауға болады?
алғашқы 24 сағатта ацетаминофенді (тиленол) ауырсынуды басу үшін қолдануға болады. Алғашқы 24 сағаттан кейін ибупрофен (Адвил) және натрий напроксені (Naprosyn, Aleve) әдетте ауырсынуды басу үшін тиімдірек және қауіпсіз.
Ми шайқалуды не нашарлатуы мүмкін?
Ми шайқалғаннан кейін аулақ болу керек 4 нәрсе
- Шамадан тыс физикалық белсенділік. Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы симптомдарды нашарлатып, қалпына келтіруді созуы мүмкін.
- Қатты психикалық әрекеттер. Оқу, компьютерде жұмыс істеу, бейне ойындар ойнау, мәтіндік хабар жазу және теледидар көру миыңызды шамадан тыс ынталандыруы мүмкін, дейді доктор …
- Көлік тым ерте. …
- Ауырсынуды басатындар.
Ми шайқалғанда неден аулақ болу керек?
кофе, кофеин, поп және энергетикалық сусындар сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Стимуляторлар сіздің миыңызға қосымша стресс тудыруы мүмкін. Тұрақты ұйқы кестесін сақтаңыз. Түнгі ұйқыны алуда қиындықтар туындаса, дәрігермен, мейірбикемен немесе медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесіңіз.
Ми шайқалу үшін ең жақсы нәрсе не?
Демалыс ми шайқалғаннан кейін қалпына келтіру кезінде жасай алатын ең маңызды нәрсе болуы мүмкін. Ақыл мен денеңізге көп демалу сіздің стресс деңгейіңізді төмендетеді және денеңізді қалпына келтіруге көмектеседі. Бір апта немесе одан да көп ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз. Егер сіз жаттығуды жалғастырғыңыз келсе, оны жеңіл ұстауға тырысыңыз.
