Қантты сіңіру шын мәнінде сізді қуаттандырмайды -- және «қанттың жоғарылауына» ешқандай дәлел табылған жоқ -- бірақ қант жасушаларды қамтамасыз етеді, мысалы: бұлшық еттеріңіз бен миыңыз, оларды ұстап тұру үшін қуат бар.
Қант сізді жігерлі ете ала ма?
Зерттеушілер 31 зерттеудің деректерін тексергенде, қантты тағамдар мен сусындардың көңіл-күйді немесе шаршауды жақсартпайтынын анықтады. Шындығында, оларды тұтыну энергияның төмендеуін арттырады.
Қант жесеңіз гипер пайда бола ма?
Қант немесе аспартамды тұтыну қалыпты зейіні бар баланы гиперактивті ете алатынына ешқандай дәлел жоқ. Қант денеге қуат беретін болса да, ол толқуды немесе белсенділікті арттырмайды.
Қанттан энергияны қаншалықты тез аласыз?
Қантты асыра пайдаланбаңыз
Бірақ қант қанға енгізілгенде, ағза инсулинді де жасайды. Бұл қандағы қант деңгейін төмендетеді. Кейде дене шамадан тыс реттеледі, бұл қандағы қант деңгейінің тез төмендеуіне әкеледі. Бұл кейбір адамдар тәтті тағамдарды жегеннен кейін шамамен 30 минуттан кейінпайда болатын энергияның төмендеуін түсіндіреді.
Тым көп қант энергия тудыруы мүмкін бе?
Қосылған қантқа байланысты мәселеЕкіншіден, табиғи қанттардың ыдырауы ұзағырақ болса да, денеңізге түсетін қант мөлшерін кешіктіріп, күш-қуат береді, ал қосылған қант тез ыдырап, қанға толығымен енеді. бірден қуат пен инсулиннің жоғарылауына және энергияның бұзылуына әкеледі.
