Манго – Мьянманың солтүстік-батысы, Бангладеш және Үндістанның солтүстік-шығысындағы аймақтан шыққан деп есептелетін Mangifera indica тропикалық ағашынан жасалған жеуге жарамды тас жеміс.
Диабетпен ауыратын адам манго жей ала ма?
Мангодағы калориялардың көпшілігі қанттан келеді, бұл жеміс қандағы қант деңгейін көтеруге мүмкіндік береді - бұл қант диабетімен ауыратын адамдар үшін ерекше алаңдаушылық тудырады. Яғни, манго әлі де қандағы қантты бақылауды жақсартуға тырысатын адамдар үшін пайдалы тағам болуы мүмкін.
Мангода қант көп пе?
Жемістер сізге пайдалы! Онда талшық және сізге қажет басқа қоректік заттар бар. Бірақ оның табиғи қант бар, ал кейбіреулерінде басқаларға қарағанда көбірек. Мысалы, бір мангода 45 грамм қант бар - салмағыңызды немесе қанша қант жейтініңізді бақылап жатсаңыз, бұл ең жақсы таңдау емес.
Мангодағы қант сізге зиянды ма?
Көптеген тағамдар сияқты, модерация маңызды. Манго сияқты тәтті жемістерде қант көп болуы мүмкін Бірақ жеміс қантының өңделген қанттан айырмашылығы бар, өйткені ол талшықпен және дене үшін көптеген қоректік заттармен теңестіріледі. Манго сияқты тәтті жемістер де қажетсіз тағамдар мен басқа да зиянды тағамдарға тамаша балама болып табылады.
Манго салмақ қосуға әкелуі мүмкін бе?
Манго салмақ қосуға әкелмейді, ол қоректік заттарға, талшықтарға, антиоксиданттарға және минералдарға бай кез келген басқа жемістер сияқты. Дұрыс тамақтанса, салмақ қоса алмайды.
