Сіз жұмысыңызда дұрыс емес деп есептелетін ешнәрсе жоқ екеніне көз жеткізу үшін оны қайта-қайта қайталай отырып, үнемі қадағалайтыныңызды байқауыңыз мүмкін. Әрине, барлық перфекционизм мазасызданудан туындамайды, бірақ бұл оның күнделікті өміріңізге араласуының бір нәзік жолы болуы мүмкін.
Мазасыздықтың 3 ескерту белгісі қандай?
Мазасыздық белгілері мен симптомдарына мыналар жатады:
- Жүйке, мазасыз немесе шиеленіс.
- Алда келе жатқан қауіп, дүрбелең немесе апат сезімі бар.
- Жүректің соғу жиілігі жоғарылаған.
- Тыныс алу жылдам (гипервентиляция)
- Терлеу.
- Дірілдеу.
- Әлсіздік немесе шаршау.
- Зейінді шоғырландыру немесе қазіргі уайымнан басқа нәрсені ойлау мүмкін емес.
Мазасыздықтың жасырын белгілері қандай?
Кейбір қобалжыған жасөспірімдер кең таралған алаңдаушылық сезімін білдірсе, басқалары мынадай нәзік эмоционалдық өзгерістерді бастан кешіреді: Қызық сезім . Тітіркену.
Мына қызыл жалауларды қадағалаңыз:
- Ұйқыға кету қиын.
- Ұйықтау қиын.
- Жиі қорқынышты түс көру.
- Ұйқыдан кейін сергектік сезілмейді.
Адамдарға не себеп?
Некелік қарым-қатынаста өмір сүрген кезде, жұбайыңыздың мінезіндегі кемшіліктер немесе жаман әдеттер ашылуы мүмкін - көбінесе сізді қатты ренжітеді. Бұл ерлі-зайыптылар қарым-қатынасқа түскенде немесе некеге тұрғанда шешуі керек нәрсе және бұл ренжітуге әкелуі мүмкін.
Мазасыздықтың мінез-құлық белгілері қандай?
Мінез-құлық белгілері:
- Мазасыздық және толқу.
- Бір орында отыра алмау және сабырлылық.
- Әлеуметтік алшақтау және оқшаулану.
- Агорафобия.
- Үйде, жұмыста немесе мектепте жауапкершілікті дұрыс орындай алмау.
- Тітіркену.
- Өсіре шошыну рефлексі.
- Күнделікті өмірдегі қалыпты әрекеттерді орындау қабілетінің төмендеуі.
