Леватор скапула синдромы әдетте иықтың нашар тұрысынан туындайды Мысалы, компьютерде иығыңызды дөңгелетіп еңкейіп отыру. Бұл поза иық сүйегі бұлшықетін созады және ұзақ уақыт бойы орындалса, бұлшық еттің қабынуы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Сақ сүйегінің ауырсынуына не себеп болады?
Леватор скапула синдромы әдетте иықтың нашар қалыпынан пайда болады. Мысалы, компьютерде иығыңызды дөңгелетіп отыру. Бұл поза иық сүйегі бұлшықетін созады және ұзақ уақыт бойы орындалса, бұлшық еттің қабынуы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Иық сүйегінің ауырсынуына не көмектеседі?
Леватор иық сүйегінің ауырсынуын қалай емдеуге болады
- Электрлік ынталандыру: бұл тартылған бұлшықетті босаңсытады. …
- Массаж: иық сүйегіне массаж жасау бұл бұлшықетті және оның айналасындағы аймақты босаңсудың ең жақсы тәсілдерінің бірі болып саналады.
Жыртылған иық сүйегі нені сезінеді?
Леватор скапула синдромы әдетте иықтың нашар тұрысынан туындайды Мысалы, компьютерде иығыңызды дөңгелетіп еңкейіп отыру. Бұл поза иық сүйегі бұлшықетін созады және ұзақ уақыт бойы орындалса, бұлшық еттің қабынуы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Сақ сүйегі ауырғанда қалай ұйықтау керек?
Қолыңызды басыңыздың астына қойып артқа ұйықтап көріңіз, себебі бұл иық бұлшықеттеріне, байламдар мен сіңірлерге қысымды азайтады. Айналмалы манжеттің ауырсынуын азайтудың тағы бір жолы - ұйықтап жатқанда иық пышақтарының арасына кішкене жастық немесе оралған қол орамалын қою.
