Ақуызға бай таңғы асқа арналған ең жақсы тағамдар
- жұмыртқа.
- майсыз шошқа еті немесе тауық еті.
- түрік беконы.
- қара бұршақ.
- Грек йогурты.
- сүзбе.
- жаңғақ майы.
- белок ұнтағы.
Таңғы асқа жұмыртқадан басқа қандай ақуыз жақсы?
15 Жұмыртқа емес, ақуызы жоғары ең жақсы таңғы ас
- Жаңғақты вафли.
- Авокадо тосты.
- Синна-Берри парфеті.
- Банан жаңғағы сұлы жармасы.
- Ақуыз құймақтары.
- Тофу скрембл және тосттар.
- Белокты жарма және жидектер.
- Рикотта тосты.
Таңғы асқа ақуызды қалай алуға болады?
Таңғы асқа ақуызды көбейтудің 5 жолы
- Бұршақ қосыңыз. Жұмыртқа таңертең белоктың тамаша көзі болып табылады, бірақ омлетке немесе бурритоға бұршақ қосу ақуыз бен талшықты одан да жоғарылатады. …
- Киноаны қолданып көріңіз. …
- Грек йогуртымен ойнаңыз. …
- Сардиндер қош келдіңіздер.
Қай жемісте ақуыз көп?
Гуава . Гуава - айналадағы ең ақуызға бай жемістердің бірі. Сіз әр кеседе 4,2 грамм зат аласыз. Бұл тропикалық жемісте С дәрумені мен талшық көп.
Сіз жеуге болатын ең нашар ет қандай?
Өңделген еттен аулақ болыңыз Соңында, денсаулық сақтау мамандары әдетте денсаулыққа зиян деп саналатын өңделген еттерден аулақ болу керек дейді. Оларға ысталған, тұздалған, емделген, кептірілген немесе консервіленген кез келген ет жатады. Жаңа піскен етпен салыстырғанда, өңделген еттерде натрий көп және нитраттардың мөлшері екі есе көп болуы мүмкін.
