Мазмұны:
- Сіатикамен не істеуге болмайды?
- Неліктен жаяу жүру сіатикамды нашарлатады?
- Қатты сіатикамен қалай жүруге болады?
- Сиатикасы бар таяқпен қалай жүруге болады?
Бейне: Сиятика бар таяқшаны қолдануым керек пе?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Таяқша әдетте дененің бір жағында пайда болатын мәселелер үшін өте қолайлы (мысалы, бір аяғыңызда сіатика пайда болса), ал жаяу жүргіншілер ауырсынуды емдеуге жақсырақ. екі жақта да кездеседі (мысалы, екі аяғыңызда әлсіздік болса).
Сіатикамен не істеуге болмайды?
11 Егер сізде сіатика болса, аулақ болу керек нәрсе
- Бұмыртқаларыңызды созатын жаттығулардан аулақ болыңыз. …
- Қызу алдында ауыр салмақты көтеруден аулақ болыңыз. …
- Кейбір жаттығу машиналарын пайдаланбаңыз. …
- 20 минуттан артық отырудан аулақ болыңыз. …
- Төсек демалысынан аулақ болыңыз. …
- Иілуден аулақ болыңыз. …
- "Қате" кеңсе креслосында отырудан аулақ болыңыз. …
- Омыртқаны бұрмау.
Неліктен жаяу жүру сіатикамды нашарлатады?
Сіздің жүру және тұру тәсілі төменгі арқадан аяққа дейінгі аралық жүйке жолына әсер етуі мүмкін. Қате жүру үлгілері сәйкессіздікті, шаршауды және/немесе арқа тіндерінде шамадан тыс кернеуді тудыруы мүмкін, бұл седатикалық жүйке тамырларын тітіркендіреді немесе қысып, сіатиканы тудыруы мүмкін.
Қатты сіатикамен қалай жүруге болады?
бас пен иықтарыңызды биік ұстаңыз және назарыңызды қашықтағы бір жерге аударыңыз. Асқазаныңызды сорыңыз. Жаяу жүру кезінде асқазаныңызды денеңізге қарай аздап тартыңыз. Терең тыныс алып, ыңғайлы қарқынмен жүріңіз, әйтпесе бүкіл серуенге іш бұлшықеттерін тарту қиынға соғады.
Сиатикасы бар таяқпен қалай жүруге болады?
Таяқпен жүру үшін оны әлсіз аяғыңыздың қарама-қарсы жағынан ұстаңызӘлсіз аяғыңызды алға апарған кезде таяқшаны екі дюймдей алға немесе алдыңғы аяғыңыздың жағына қойыңыз. Содан кейін күшті аяғыңызбен жүріңіз. Таяқты алдынан тым алыс қоймаңыз.
Ұсынылған:
Қорғасынды немесе қорғасынсыз бензинді қолдануым керек пе?
Қорғасын негізіндегі отынға арналған көліктер заманауи қорғасынсыз нұсқалармен жақсы жұмыс істемейді. Қорғасын жанармай клапандарындағы қосылыстарды қорғау үшін қажет және онсыз ескі қозғалтқыштар қатты зақымдануы және тозуы мүмкін . Қорғасынсыз немесе қорғасынсыз бензиннің қайсысы жақсы?
Мен фториді бар тіс пастасын қолдануым керек пе?
Жалпы тіс пастасының мақсаты – тістің тістерін тазарту. Мұндай артықшылықтарды құрамында калий фториді бар ма, жоқ па, кез келген тіс пастасы арқылы табуға болады. Дегенмен, ауыз қуысының денсаулығына көбірек пайдасын көргіңіз келсе, құрамында фториді бар тіс пасталары ұсынылады .
Мылқау таяқшаны қашан қайта салу керек?
Сатып алғаннан кейін, кастрюль тым кішкентай болса, өсімдік жеткілікті түрде өсуі үшін қайта отырғызуды жалғастырыңыз. Осыдан кейін әр 2 немесе 3 жыл сайын және жақсырақ көктемде, диэффенбахияны сәл үлкенірек кастрюльге салыңыз . Диэффенбахия тамырға байланғанды ұната ма?
Алтын таяқшаны кесу керек пе?
Өсімдіктер құлап кетпес үшін сізге ұзынырақ сорттарды қою керек болуы мүмкін. Сондай-ақ оларды жаздың басында аздап кесуге болады бұталы және ықшам өсу үшін. Күтім көрсетудің көп бөлігі алтын таяқша өсімдіктерінің сіз қаламайтын жерде таралуына жол бермеумен байланысты .
Мылқау таяқшаны қашан қайта отырғызу керек?
Сатып алғаннан кейін, кастрюль тым кішкентай болса, өсімдік жеткілікті түрде өсуі үшін қайта отырғызуды жалғастырыңыз. Осыдан кейін әр 2 немесе 3 жыл сайын және жақсырақ көктемде, диэфенбахияны сәл үлкенірек кастрюльге қайта салыңыз. Тамырлар артық суды жек көреді .
