Банандарда тоқ ішекте су мен тұзды сіңіруге көмектесетін төзімді крахмал бар, осылайша нәжісіңіздіқатайтады. Ішектің белсенділігінен басқа, банандар қуат пен ішек денсаулығын қалпына келтіруде де маңызды.
Банан нәжісті қатайтады ма?
"Піспеген, жасыл банандар іш қатады", - дейді Тэмми Лакатос. «Бірақ піскен банандарда еритін талшықтар өте жоғары, бұл кейбір жағдайларда қалдықтарды ішек арқылы шығаруға көмектеседі, сондықтан банандар іш қату мәселелерін жоюға көмектеседі». Іш қатуды жеңілдету үшін жақсы және піскен банандарды таңдауды ұмытпаңыз.
Нәжісімді қатайту үшін не жеуге болады?
Банан, күріш, алма тұздығы және тосттар Диарея кезінде ұстануға болатын ең жақсы (және ең көп ұсынылатын) диета – BRAT диетасы. Бұл қызық атаулы тағам жоспары мынаны білдіреді: банандар, күріш, алма тұздығы және тосттар. Тренд байқадыңыз ба? Бұл жұмсақ тағамдардың құрамында талшықтары аз, бұл нәжісті қатайтуға және асқазанды тыныштандыруға көмектеседі.
Тәжімді қалай қатты қыламын?
Талшықтың суды сіңіру қабілеті нәжістің қатты болуына көмектеседі. Тасымалдау уақытын бәсеңдете отырып, талшық тоқ ішекке қосымша суды сіңіруге мүмкіндік береді. Сондай-ақ талшық тоқ ішектің мазмұнын көбейтіп, қорытылмайтын тағамды біріктіреді.
Дұрыс емес нәжіс дегеніміз не?
Нәжістің қалыпты емес түрлері
тым жиі нәжіс шығару (күніне үш реттен көп) жеткілікті жиі емес (аптасына үш реттен аз) нәжіс шығару кезінде шамадан тыс күш түсу. қызыл, қара, жасыл, сары немесе ақ түсті нәжіс. майлы, майлы нәжіс.
