20 Іштегі майды кетіруге арналған тиімді кеңестер (ғылым дәлелдеген)
- Еритін талшықты көп жеңіз. …
- Құрамында транс майлары бар тағамдардан аулақ болыңыз. …
- Алкогольді көп ішпеңіз. …
- Ақуызға бай диетаны қолданыңыз. …
- Стресс деңгейін төмендетіңіз. …
- Тәтті тағамдарды көп жемеңіз. …
- Аэробты жаттығулар (кардио) жасаңыз …
- Көмірсуларды азайтыңыз - әсіресе тазартылған көмірсулар.
Іштің төменгі бөлігін жоғалту үшін не ішуге болады?
Артық салмақтан арылуға арналған сусындар: іш майын ерітетін 5 таңғажайып табиғи сусын
- Қияр, лимон және зімбір суы. …
- Даршын және бал суы. …
- Көк шай. …
- Көкөніс шырыны. …
- Құма мен банан сусыны.
Іштің төменгі бөлігіндегі майды жоғалту қиын ба?
Қызықты факт: асқазанның төменгі бөлігіндегі майдыңауыстырылуының себебі бар екені анықталды. Бупа Ұлыбританиядан келген доктор Люк Джеймстің айтуынша, іштің төменгі бөлігінде жиналатын май жасушалары «бета-май» жасушалары ретінде белгілі, оларды өзгерту өте қиын.
Іштің төменгі бөлігіндегі майдың негізгі себебі неде?
Себептерге дұрыс тамақтанбау, қозғалыстың болмауы және қысқа немесе сапасыз ұйқы жатады. Салауатты диета және белсенді өмір салты адамдарға іштегі артық майды кетіруге және онымен байланысты проблемалардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Іштің төменгі бөлігіндегі майды жоғалту неге қиын?
Асқазан аймағындағы май жасушаларында альфа-рецепторлардың саны жоғарырақ болады, бұл оларды құтылу үшін қыңыр етеді. Сондықтан сіз майды жоғалту бағдарламасын бастағанда, сіз іштегі майды жоғалтпай тұрып, бет, қол және кеудедегі нәтижелерді көресіз. Тағы бір себеп сіз жеп жатқан тағамдар болуы мүмкін.
