Мазмұны:
- Егер сіз Важрасананы бірінші рет жасап жатсаңыз, сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:
- Важрасананың сақтық шаралары қандай?
- Важрасанадан қашан аулақ болуымыз керек?
- Важрасананы неше минутта жасау керек?
- Важрасанада отыруға ең көп уақыт қанша?
Бейне: Ваджрасананың істеу және жасамауы керек пе?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Егер сіз Важрасананы бірінші рет жасап жатсаңыз, сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:
- Баяу қабылдаңыз. Егер сіз артық салмақ болсаңыз және тізе бүккен күйде ұзақ отыра алмасаңыз, оны баяу қабылдаңыз. …
- Өзіңізді итермеңіз. Егер сіз позаны ұзақ ұстай алмасаңыз, тоқтап, үзіліс жасаңыз. …
- Супта Важрасанаға асықпа. …
- Нұсқаушы алыңыз.
Важрасананың сақтық шаралары қандай?
Важрасананы орындау кезінде сақталатын сақтық шаралары
- Егер балтырыңызда немесе сіңірлеріңізде жарақат болса, Вайрасана жаттығуларын жасамаңыз.
- Грыжадан зардап шегетін немесе ішек жарасы бар адамдар Важрасанамен айналыспас бұрын дәрігердің кеңесі мен нұсқауын алуы керек.
- Егер тізеңізде артрит болса, Вайрасанамен айналыспаңыз.
Важрасанадан қашан аулақ болуымыз керек?
Кім жасамауы керек?
- Тізесі қатты ауыратын адамдар Важрасанадан аулақ болу керек.
- Жақында тізелеріне ота жасалғандар да Важрасанадан бас тартуы керек.
- Важрасана жаттығуы кезінде жүкті әйелдер тізелерін сәл алшақ ұстауы керек.
Важрасананы неше минутта жасау керек?
Егер сіз жаңадан бастасаңыз, важрасанада 2-3 минуттан артық емес болыңыз және әрбір прогрессивті сеанста ұзағырақ уақыт тақтасына қарай жүріңіз. Важрасанадан шығу үшін тізе бүгілген қалыпқа келгенше, төменгі аяқтарыңыздың бөкселері мен жамбастарын баяу көтеріңіз.
Важрасанада отыруға ең көп уақыт қанша?
Ұзақтығы. түскі астан немесе кешкі астан кейін 15-20 минут ішінде Важрасана жаттығуларын жасаңыз. Мерзімді мүмкіндігінше ұзартуға болады.
Ұсынылған:
Кривиц виде не істеу керек?
Кривиц (ағылш. Crivitz) - Висконсин штатының Маринетт округіне жататын ауыл. 2010 жылғы мәліметтер бойынша тұрғындарының саны 984 адамды құрайды. Бұл Маринетте, WI–MI микрополитен статистикалық аймағының бөлігі. Кривиц Висконсин немен танымал?
Біреу дірілдеп жатса не істеу керек?
Егер олар күңіреніп отыра берсе, мәселені шешіп, оларға қалаған жауабын бермей ашық болыңыз Олардан не дұрыс емес деп қайта-қайта сұрау олардың мінез-құлқын күшейтеді. Олардың ренжігенін мойындаңыз, бірақ оған берілмеңіз. Не болғанын сұраудың орнына, оларға "
Кэрнарфонда не істеу керек?
Кэрнарфон - 9852 халқы бар Гвинедд, Уэльс қаласындағы корольдік қала, қауымдастық және порт. Ол A487 жолының бойында, Менай бұғазының шығыс жағалауында, Англси аралына қарама-қарсы орналасқан. Бангор қаласы солтүстік-шығысқа қарай 8,6 миль жерде, ал Сноудония шығыс пен оңтүстік-шығысқа қарай Кернарфонмен шектеседі.
Прагада істеу және жасамау керек пе?
Прагаға келмес бұрын саяхат туралы кеңестер: Прагада орындалатын және орындалмайтын нәрселер Прагадағы такси жүргізушілері Тереза ана емес. Прагадағы такси жүргізушілері өте нашар. … Гордон Геккого ақшаңызды бермеңіз. … Ақшаңызды ақылмен жұмсаңыз.
Кескіндерді бөлісу және кірістіруді жүктеп салуда не істеу керек, не істеуге болмайды?
11 Кескіндерді желіде жариялау кезінде не істеу керек және не істеуге болмайды Өз суреттеріңізді жариялаңыз. … «қоғамдық домендегі» кескіндерді ЖАСАУ. … Сізге тиесілі емес кескіндерге сілтеме ЖАСАУ. … Сізде жоқ лицензиялық кескіндерді DO.
