Дәлелденген салмақ жоғалту. Зерттеулер тамақ алмастыратын шайқаулар салмақ жоғалтуға көмектесетінін анықтады Бір зерттеу екі топ адамдар 3 ай бойы салмақ тастауға тырысқан кезде бақыланды. Зерттеудің соңында тағамды алмастыратын коктейльдерді қолданбаған топ бастапқы дене салмағының 1,5%-ын ғана жоғалтқан.
Тағамды алмастыратын диета арқылы қанша салмақ тастауға болады?
Сонымен қатар, алты зерттеуді мұқият шолу тағамды алмастыратын сусындардың дәстүрлі, төмен калориялы тағамға негізделген диеталарға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетті. Шолу күнделікті тағамды алмастыратын сусындарды пайдаланатын диета ұстанушылар дәстүрлі, төмен калориялы диетадағы 3-7% салыстырғанда дене салмағының 7–8% жоғалтқанын көрсетті (9).
Тағамды алмастыратын коктейльдерді ғана ішу дұрыс па?
Протеиндік коктейль диетасын ұстану тәбетті тежеу және адамның бір күнде тұтынатын жалпы калориясын азайту арқылы салмақ жоғалтуды ынталандырады. Бұл диеталар қысқа мерзімде тиімді болуы мүмкін болғанымен, денсаулық сақтау мамандары тек тамақты алмастыратын коктейльмен өмір сүруді ұсынбайды
Салмақ жоғалту үшін тағамды алмастыратын ең жақсы коктейль қайсысы?
Тағамды алмастыратын коктейльдегі бестселлерлер
- 1. Herbalife Nutrition Formula 1 салмақ жоғалтуға арналған коктейль, 500 г (голланд шоколады) …
- 2. herbalife F 1 манго F 3 ақуыз ұнтағы және жаңа лимон. …
- 3. Herbalife Nutrition Formula 1 Тағамдық Коктейль Микс -500 г (Шоколад) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
Іштегі майды қалай тез кетіруге болады?
20 Іштегі майды кетіруге арналған тиімді кеңестер (ғылым дәлелдеген)
- Еритін талшықты көп жеңіз. …
- Құрамында транс майлары бар тағамдардан аулақ болыңыз. …
- Алкогольді көп ішпеңіз. …
- Ақуызға бай диетаны қолданыңыз. …
- Стресс деңгейін төмендетіңіз. …
- Тәтті тағамдарды көп жемеңіз. …
- Аэробты жаттығулар (кардио) жасаңыз …
- Көмірсуларды азайтыңыз - әсіресе тазартылған көмірсулар.
