Салмақ жоғалтқан кезде денеңіз теріңіздің дәл астында орналасқан тері астындағы май қабатын азайтады. Денеңізге бұл майды қай жерде және қандай тәртіппен кетіретінін нақты айта алмасаңыз да, бүкіл денеңізде салмақ жоғалтқанда қолдарыңыз да арықтайтынына сенімді болыңыз
Салқыған қолдар кететін болды ма?
Иә, сіз бұлшықет тонусын жақсартасыз, бірақ бұлшықет май қабатымен жабылған болса, қолыңыздың сыртқы көрінісі онша өзгермейді. … Сондықтан қолды сергітетін арнайы жаттығуларды жалпы салмақ жоғалтумен теңестіру қолдардағы әлсіреген қолдардан арылудың кілті болып табылады.
Шынымен әлсіреген қолды сергітуге бола ма?
Шынымен әлсіреген қолды сергітуге бола ма? Елді қолдарды сергітуге болады, бірақ жаттығулармен ғана емес. Зерттеулер денеңіздің белгілі бір аймағындағы майды азайта алмайтыныңызды дәлелдеді. Бұл шексіз қол жаттығуларын жасау қол майын күйдірмейтінін білдіреді.
Жаттығу арқылы қол флабы жоғалуы мүмкін бе?
Танымал жаттығу бейнелерінің шағымдарына қарамастан, денеңіздің бір аймағын ғана артық майды кетіретін жаттығу жоқ. Жүрегіңізді соғып, денеңізді қозғалтатын кардио жаттығуларымен айналысу калорияларды жағуға және майды жоғалтуға көмектеседі.
Қолдың майын жоғалту қиын ба?
Қыңыр дене майды төгу қиын болуы мүмкін, әсіресе ол денеңіздің белгілі бір аймағында шоғырланған кезде. Қолдар жиі проблемалық аймақ болып саналады, бұл көптеген адамдар қолдың қосымша майын жоғалту жолдарын іздейді. Бақытымызға орай, қолды арықтату және сергіту үшін қолдануға болатын бірнеше әдіс бар.
