Міне, құрысуларды жеңілдететін кейбір нәрселер:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Aleve) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі. …
- Жаттығу.
- Ішіңізге немесе беліңізге жылыту жастықшасын қою.
- Ыстық ванна қабылдау.
- Оргазмды алу (өзіңізбен немесе серіктесіңізбен).
- Демалыс.
Қандай позиция етеккір құрысуларына көмектеседі?
Ұрық қалпында ұйықтау: Егер сіз әдетте арқа немесе асқазан ұйықтап жатсаңыз, бүйіріңізге домалап, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қысып көріңіз. Бұл позиция іш бұлшықеттеріне қысым түсіреді және қысылуды нашарлатуы мүмкін кернеуді жеңілдететін ең жақсы ұйықтау позициясы.
Менің етеккірімнің ауыруы неге сонша қорқынышты?
Менструация кезінде жатырыңыз жиырылып, ішкі қабатын төгуге көмектеседі. Бұл жиырылуларды простагландиндер деп аталатын гормонға ұқсас заттар тудырады. Простагландиндердің жоғары деңгейі етеккірдің ауырлауымен байланысты. Кейбір адамдарда ешқандай себепсіз етеккірдің ауырлауы жиі кездеседі.
Менструация жасына қарай күшейе ме?
Екіншілік дисменорея
Бұл етеккір толғақтары жиі жасына қарай күшейеді және етеккірдің бүкіл ұзақтығына созылуы мүмкін. Екіншілік дисменореядан зардап шегетін әйелдер әдетте дәрігердің көмегімен ауырсынуды басады.
Етеккірдің ауыруы ауырсынуды білдіре ме?
Кейбір әйелдер босану кезіндегі ауырсынуды қарқындылығы жоғарылайтын етеккірдің қарқынды құрысулары деп сипаттайды. «Бұл етеккір толғақтары сияқты басталып, құрысу сезімі бірте-бірте күшейіп, күшейе түседі», - деп түсіндіреді доктор дю Трейл. Жиырылулар газға ұқсауы мүмкін.
