Logo kk.boatexistence.com

Неліктен менде ең жоғары және төменгі деңгейлер бар?

Мазмұны:

Неліктен менде ең жоғары және төменгі деңгейлер бар?
Неліктен менде ең жоғары және төменгі деңгейлер бар?

Бейне: Неліктен менде ең жоғары және төменгі деңгейлер бар?

Бейне: Неліктен менде ең жоғары және төменгі деңгейлер бар?
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Сәуір
Anonim

биполярлы бұзылыс деген не? Биполярлық бұзылыс - бұл көңіл-күйдің жоғарыдан төменге және төменнен жоғарыға дейін күрт өзгеруімен сипатталатын психикалық ауру. Жоғары деңгей - мания кезеңдері, ал төменгі кезең - депрессия кезеңдері. Көңіл-күйдегі өзгерістер тіпті аралас болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізді бір уақытта қуаныш пен депрессия сезінуіңіз мүмкін.

Жоғары және төмен болуы қалыпты жағдай ма?

Әр адамның көңіл-күйі өзгереді. Бұл бәріміздің кейде басынан өткеретін қалыпты биіктік пен төмендік. Бірақ егер сізде маниакальды депрессия болса, бұл көңіл-күйдің ауытқуы өте ауыр және ауыр, бірақ емделетін аурудың белгілері.

СДВГ-сы бар адамдарда жоғары және төмен деңгейлер болады ма?

СДВГ бар адамдарда қарапайым адамға қарағанда күштірек құмарлық ойлар мен эмоциялар болады. Олардың ең биіктері жоғары, ал төменгілері төмен Бұл құрдастарыңыз бен жақындарыңызға қарағанда бақытты да, сынды да күштірек сезінуіңіз мүмкін дегенді білдіреді.

Төменгі және жоғары деңгейлермен қалай күресесіз?

Көңіл-күйдің өзгеруін басқару және жеңу бойынша сарапшылардың келесі ұсыныстарын қолданып көріңіз

  1. Стрессті бақылау. Стресс - негізгі биполярлы триггер. …
  2. Тұрақты кестені сақтаңыз. Көңіл-күйдің өзгеруін бақылауға көмектесу үшін тәртіпті ұстаныңыз. …
  3. Салауатты ұйқы әдеттерін қолданыңыз. …
  4. Қозғалыңыз. …
  5. Кофеин, алкоголь және есірткіден аулақ болыңыз. …
  6. Жазыңыз.

Менде циклотимия бар ма?

DSM-5 критерийлері 19 циклотимиялық бұзылысты ICD-10 сияқты көңіл-күйдің ауытқуы ретінде анықтайды, бірақ мынаны ескертеді: адам көп болуы керек гипоманиякезеңдері және балалар мен жасөспірімдерде кемінде екі жыл немесе бір жыл депрессия кезеңдері. Тұрақты көңіл-күй бір уақытта екі айдан аз уақытқа созылуы керек.

Ұсынылған: