Platanos Maduros - кез келген ет тағамына тамаша қосымша және диетаңызға қосу үшін тамаша пайдалы крахмал.
Жолжелкен салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
istockphoto Жарты кесе пісірілген жолжелкенге 3 грамм дерлік төзімді крахмал, зат алмасуды жақсартатын және майды жағатын пайдалы көмірсу бар.
Тәтті жолжелкен жеу пайдалы ма?
Плантандар көмірсуларға бай тағам және талшықтың, витаминдердің және минералдардың жақсы көзі Сондай-ақ олардың құрамында бос радикалдармен күресетін антиоксиданттар бар. С витаминінің жақсы деңгейімен олар иммундық функцияны да қолдай алады. Сол сияқты, олардың құрамындағы В6 дәрумені жүрек-қан тамырлары қаупін азайтып, көңіл-күйді жақсартады.
Жолжелкенді жеудің ең пайдалы жолы қандай?
Қуырылған жолжелкен сонымен қатар кәдімгі, сорпа немесе бұқтырылған ет немесе күріш пен бұршақ қосылған гарнир ретінде жеуге болады. Аралас жұмыртқа мен сальса қосып көріңіз. Бұл комбинация тәтті және пайдалы таңғы асты жасайды. Қуырылған, піспеген жолжелкендер өте қытырлақ.
Қайсысы пайдалы банан немесе жолжелкен?
Банандарда жақсы қоректік заттар болғанымен, оларда қант көп, ал жолжелкендерде крахмал жоғары. Плантандар пайдалырақ болады Олар сондай-ақ дәмді тағамдарда қолданылады, ал банандар қантты көбірек қажет ететін рецепттерде пісіріліп, жолжелкендерді жалпы денсаулықты жақсартады.
