Кедергі – бұл көп күш пен икемділікті талап ететін черлидингпен секіру Кедергілермен секіруде чирлидердің алдыңғы аяғы дененің үстіңгі бөлігіне параллель болуы керек және артқы аяқ бүгіліп, аяқты артқы жағына апару, дәл геркидегідей.
Кедергілерді қалай жасайсыз?
Негізгі бүйірлік кедергі формасы
- Жерге отырыңыз, денеңізді тік және түзу, алға қаратыңыз. …
- Сол аяғыңызды бүгіңіз де, ішкі жамбасыңыз жерге тіреліп, өкшеңіз түбіңізге тиетіндей етіп бұрыңыз.
- Оң аяғыңызды бүйірге созыңыз және оң саусақты көрсетіңіз.
Херки мен тосқауылдың айырмашылығы неде?
Қорытындылай келе, Херки мен тосқауылдың арасындағы айырмашылық - қол күйі және сіздің бүгілген тізе күйіңіз Херки секіруі қолдармен соққы позициясында және бүгілген тіземен орындалады. жерге перпендикуляр. Кедергілермен секіру қолдарыңызбен «V» және бүгілген тізеңіз жерге параллель болып орындалады.
Көңіл көтеру деген не?
Так. секіру, ол чирлидер асқазан бұлшық еттерін пайдаланып, жамбастарын кеудеге мүмкіндігінше жақын етіп, тізелерін қысылған күйде жоғары қаратып жоғары қарай тартады.
Алдыңғы кедергіні қалай жақсартуға болады?
Әр черлидер әр кедергіден максималды биіктікке жету үшін жұмыс істеуі керек. Соққы биіктігін ұлғайтудың ең жақсы жолы - төрттік және жамбас бүгілу күшін арттыру Соққы биіктігін жақсартудың тағы бір жолы және ең жылдам жолы - жамбас, жамбас, бөкселеріңізде өте икемді болу. және төменгі арқа.
