2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 19:19
Бұл бетте не бар
Дені сау салмақты сақтаңыз.
Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз.
Темекі шекпеңіз.
Дұрыс диетаны ұстаныңыз.
Алкогольді тек мөлшермен ішіңіз, егер мүлде болса.
Күннен өзіңізді қорғаңыз.
Өзіңізді жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан қорғаңыз.
Скринингтік сынақтарды алу.
Денсаулықты сақтаудың 10 жолы қандай?
10 Ересектерге арналған салауатты өмір салты бойынша кеңестер
Түрлі тағамдарды жеңіз.
Диетаны көмірсуларға бай тағамдарға негіздеңіз.
Қаныққанды қанықпаған маймен ауыстырыңыз.
Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз.
Тұз бен қантты азайтыңыз.
Үнемі тамақтаныңыз, порция мөлшерін бақылаңыз.
Сұйықтықты көп ішіңіз.
Дене салмағын дұрыс ұстаңыз.
Мен өзімді қалай сақтаймын?
15 Денсаулықты сақтауға арналған құралдар
Жаттығу. Күнделікті жаттығулар қартаюдың биомаркерлерін азайтады. …
Дұрыс тамақтаныңыз. Күніне бес порция көкөніс жеуге тырысыңыз. …
Суды жеткілікті ішіңіз. …
Дәрігерге жүйелі түрде барыңыз. …
Дене салмағын дұрыс ұстаңыз. …
Шағын мақсаттар қойыңыз. …
Түнгі ұйықтаңыз. …
Алкогольді ішпеңіз.
Денсаулықты сақтаудың 5 жолы қандай?
Үйде сау болу үшін 5 кеңес
Тұтас тағамдарға назар аударыңыз. Жемістер, көкөністер, тұтас дәнді дақылдар, майсыз ақуыздар, бұршақ, жаңғақтар және бұршақ дақылдары - барлығы сау таңдау. …
Ішпес бұрын (немесе жемей тұрып) ойланыңыз …
Ақылмен тамақтаныңыз. …
Аштан өлме. …
Өзіңізге қолайлы фитнес жаттығуларын табыңыз.
Денсаулығымды табиғи жолмен қалай жақсартуға болады?
Денсаулығыңызға көмектесетін табиғи әдістер
Белсендірек болыңыз және жаттығу жасаңыз. Жаттығудың денсаулыққа пайдасы өте көп, бұл сиқырлы оқтан басқа ештеңе емес. …
Allianz Care Australia медициналық сақтандыру идентификаторыңыз сақтандыру куәлігінде көрсетілген полис нөміріңіз Allianz Care Австралияның онлайн мүше порталы мен қолданбасына тіркелу үшін бұл қажет. сіз шағым жасай аласыз, дәрігерді таба аласыз, мүшелік мәліметтеріңізді жаңарта аласыз және 24/ анықтама желісіне қол жеткізе аласыз .
-Өтірік айтуға азғырылғанда шындықты айту адамның психикалық және физикалық денсаулығын айтарлықтай жақсартады Америка психологиялық қауымдастығының 120 журналында ұсынылған «Адалдық ғылымы» зерттеуіне сәйкес th Жылдық конвенция. Шындықты айтудың қандай пайдасы бар?
Психиатриялық бағалау немесе психологиялық скрининг – диагноз қою мақсатында психиатриялық қызметтегі адам туралы ақпарат жинау процесі. Бағалау әдетте емдеу процесінің бірінші кезеңі болып табылады, бірақ психиатриялық бағалау әртүрлі заңды мақсаттарда да пайдаланылуы мүмкін.
Мемлекеттік саясат психикалық ауруы бар адамдарға көптеген жолдармен әсер етеді - денсаулық сақтаудан баспанаға дейін, қылмыстық жауапкершілікке дейін. Саясаттағы өзгерістер жақсартылған емдеуге, қызметтерге қолжетімділікті арттыруға және психикалық денсаулығында ақауы бар адамдар үшін жақсы нәтижелерге әкелуі мүмкін .
Денсаулықты нығайтудың Оттава Хартиясында белгіленген бес стратегия табысқа жету үшін өте маңызды: салауатты мемлекеттік саясатты құру. қолдау орталарын жасау. қауымдастық әрекетін күшейту. жеке дағдыларды дамыту. денсаулық қызметтерінің бағытын өзгерту.
