Егер тізеңізде ауырсыну мен ісіну пайда болса, дренаж сізді күнделікті әрекеттеріңізді орындауға қайтарудың ең тиімді жолы болуы мүмкін- ауырсынусыз.
Тізеңіздің құрғауы қанша уақытты алады?
Сауығу үшін сізге шамамен 6 апта қажет болуы мүмкін. Егер дәрігер зақымдалған тіндерді қалпына келтірсе, қалпына келтіру ұзағырақ болады. Тізе күшіңіз бен қозғалысыңыз қалыпқа келгенше әрекетті шектеуге тура келуі мүмкін. Сіз сондай-ақ физикалық қалпына келтіру (реабилитация) бағдарламасында болуыңыз мүмкін.
Тізедегі сұйықтықты төгу көмектесе ме?
Кейде бурсит (бурсаның қабынуы) буын маңында сұйықтықтың жиналуын тудырады. сұйықтықты алып тастау қысымды төмендетеді, ауырсынуды жеңілдетеді және буын қозғалысын жақсартады.
Мен тізедегі сұйықтықты өзім ағыза аламын ба?
Тізеге массаж жасау буыннан сұйықтықтың ағып кетуіне көмектесуі мүмкін. Сіз өзіңізге жұмсақ массаж жасай аласыз немесе кәсіби маманнан массаж аласыз. Өздігінен массаж жасау үшін кастор майы тізеңізге майлауды таңдай аласыз.
Тізедегі сұйықтықты кетірудің ең жақсы жолы қандай?
Емдеу
- R. I. C. E.-демалу, мұз, қысу және көтерілу дегенді білдіреді - жарақаттан кейінгі шамалы ауырсынуды емдеуге жақсы.
- Тізені серпімді таңғыштармен ақырын орау арқылы қысу.
- Ибупрофен немесе напроксен сияқты қабынуға қарсы дәрілер (NSAID) рецептсіз беріледі.
- Физотерапия жаттығулары.
- Тізеге ілмек тағу.
