“Майдың ыдырауы процесінде дене кетондарды шығарады, содан кейін олар жиі және жоғары зәр шығару арқылы денеден шығарылады. Бұл шаршау, бас айналу, тітіркену, жүрек айну және бұлшықет ауыруы сияқты сусыздандыруға және тұмауға ұқсас белгілерге әкелуі мүмкін.”
Кетода басымды қалай жеңілдетуге болады?
Симптомдар әдетте бір немесе екі апта ішінде жойылады және сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау және диетаңызға натрий сияқты электролиттер қосу арқылы азайтуға болады (мысалы, сорпа). Кейбір адамдар тұмау фазасы өткеннен кейін өздерін күш-қуат пен сергек сезінетінін айтады.
Кетода басым неге біртүрлі болып тұр?
Көмірсуларды шектеген кезде инсулин (басты энергетикалық гормон) төмен болып қалады. Төмен инсулин майды жағуға көмектеседі, бірақ ол сонымен қатар сіздің бүйректеріңізге көбірек сұйықтықтар мен электролиттерді, әсіресе натрийді шығаруға сигнал береді. Егер су мен натрий алмастырылмаса, мидың тұмануы, бас ауруы және басқа когнитивтік белгілер пайда болуы мүмкін.
Кетоз сізді біртүрлі сезінеді ме?
Кетогендік диетаны ұстанатын адамдар жүрек айнуы, шаршау және бас ауруы сияқты шамалы, қысқа мерзімді белгілерді сезінуі мүмкін. Кейбіреулер мұны кето тұмауы деп атайды. Кето тұмауының тағы бір атауы - кетоиндукция, өйткені бұл белгілер адамдар диетаны бастаған кезде пайда болады.
Кетода неге өзімді діріл сезінемін?
Бұлшықет әлсіздігі Осы себепті мен кез келген қарқынды жаттығуларды өзіңізді күштірек және қуаттанған кезде сақтауды ұсынамын, әсіресе егер сіз де болсаңыз гипогликемия белгілерімен күресу (кетоздың басқа ықтимал жанама әсері), бұл уақытша қалтырауды, бас айналуды және терлеуді тудыруы мүмкін.
