Естен тану бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:
- қорқыныш немесе басқа эмоционалдық жарақат.
- қатты ауырсыну.
- қан қысымының кенет төмендеуі.
- қант диабетіне байланысты қандағы қанттың төмендеуі.
- гипервентиляция.
- сусыздану.
- бір қалыпта тым ұзақ тұру.
- тым тез тұру.
Ессіз қалу үшін не істей аламын?
Адам ағзасында кенет өзгерістер болған кезде уақытша есінен тануы немесе есінен танып қалуы мүмкін. Уақытша естен тану жиі кездесетін себептерге мыналар жатады: қандағы қанттың төмендеуі.
Есінен тануға не себеп болады?
- көлік апаты.
- ауыр қан жоғалту.
- кеудеден немесе басынан соққы.
- дәрмектің артық дозалануы.
- алкогольмен улану.
Есінен танып қалар алдында өзіңізді қалай сезінесіз?
Адамда қарапайым естен танудың алдында жиі ескерту белгісі болады: бұл белгілерге тері бозаруы, көздің бұлдырлығы, жүрек айнуы және тершеңдік жатады. Басқа белгілер - бас айналу, суық немесе жылыну. Олар естен тану алдында 5-10 секундқа созылады.
Басың айналып, есінен танып қалуың мүмкін бе?
Егер бас айналу күшейсе, бұл естен танып қала жаздады сезіміне немесе есінен танып қалуға (синкоп) әкелуі мүмкін. Кейде жүрегің айну немесе құсу мүмкін.
Басым жеңіл болса, не жеуім керек?
Қандағы қант деңгейінің төмендеуі бас айналуды және тепе-теңдікті жоғалтуды тудыруы мүмкін. Жаңғақтар, кептірілген жемістер, тұтас дәнді нан, тұтас дәнді ботқа сұлы, балдыркөк және жержаңғақ майы сияқты баяу шығарылатын, GI төмен тағамдарды жеңіз. Майсыз протеин қандағы қантты тұрақтандыруға, көбірек жеуге көмектеседі: терісі жоқ тауық, балық, квиноа және арпа.
