Зерттеудің нәтижелері диетаға капсаицин қосу тәбетіңізді басуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл калория мөлшерінің азаюына және салмақ жоғалтудың артуына әкелуі мүмкін.
Капсаицин іш майды жаға ма?
Сонымен қатар, дене салмағының индексі (BMI) сәл жоғарылаған 80 адаммен жүргізілген 12 апталық зерттеу күнделікті 6 мг капсаицинмен толықтыруды іштегі майдың азаюымен байланыстырды (12). Сондай-ақ капсаициннің тәбетті басатын әсері бар сияқты, ол күні бойы калория тұтынуды азайтуға көмектеседі (13).
Капсаицин метаболизмді қаншалықты тездетеді?
Жалпы, зерттеулер көрсеткендей, бір тостаған чили сияқты ащы тағамы бар тағам орта есеппен метаболизмді адамның қалыпты көрсеткішінен шамамен 8 пайызға уақытша арттыра алады, айтарлықтай шамалы деп есептелетін сома. Бірақ метаболизмнің сәл жоғарылауынан басқа, ащы тағамдар қанықтыру сезімін де арттыруы мүмкін.
Капсаицин майды жаға ма?
Капсаицин - чили бұрышын соншалықты ыстық етеді. Бұрыштағы капсаициннің химиялық немере ағасы тілді күйдірмейді. Диета ұстанушылар үшін жақсы жаңалық: Ол майды жағады.
Капсаицин тәбетті басады ма?
Басқа зерттеулер чили бұрышына жылу беретін құрамдас капсаицин аштықты азайтады және энергия шығынын көбейтеді, яғни калорияларды жағады.
