Бір стакан күшті нәрсе денеңізді кетоздан тайдырмаса да, кето диетасын ұстанған кезде алкогольді ішу сіздің прогрессіңізге әсер етеді. Атап айтқанда, бұл кетоз жылдамдығын бәсеңдетеді «Бауыр алкогольден кетондар жасай алады», - деді Аткинс диетологы Колетт Хеймовиц Elite Daily..
Алкоголь кетозға қалай әсер етеді?
Кетоз кезінде алкоголь майдың метаболизмін тоқтатып, алкогольді метаболиздендіреді Алкоголь бірнеше ферменттердің көмегімен ацетатқа дейін ыдырайды, оны сіздің денеңіз қуат алу үшін пайдаланады. Кетоз кезінде алкоголь тұтынылғанда, сіздің денеңіз май емес, ацетатты қуат көзі ретінде пайдалануға көшеді.
Алкоголь кетон өндірісін арттырады ма?
Майы аз диеталарда (5% калория), алкоголь (жалпы калорияның 46%) кетонурия немесе гиперкетонемияны тудырмады, бұл алкоголь мен диеталық майдың үйлесімі қажет екенін көрсетеді. Егеуқұйрықтың бауыр кесектеріне спирт қосу кетогенезге әсер етпеді.
Алкоголь кетозды тереңдете ме?
Алкоголь және кетодиета
Ішу алкоголь кетоз деңгейін тереңдетуі мүмкін, бірақ салмақ жоғалту процесін баяулатады. Алкогольді тұтыну кетондардың түзілуіне жауап беретін бауырға жақсы да, жаман да әсер етуі мүмкін.
Мен ішкеннен кейін кетозға қалай ораламын?
Кетозға қайта оралу қаншалықты ішкеніңізге және денеңіздің реакциясына байланысты бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Заттардың өзгеруіне қайта оралудың негізгі қадамы - диетаға назар аудару. Дені сау майлар, қалыпты ақуыз және төмен көмірсулар бар кето диетасын қатаң сақтаңыз.
