Иә. Үрмелі аспаптарда ойнау болашақ нәрестеге қауіп төндірмеуі керек. Жүрегіңіз бен өкпеңіз жүктілік кезінде бейімделеді, бұл оттегі мен көмірқышқыл газын өңдеуде тыныс алуыңызды тиімдірек етеді.
Діріл ұрыққа зиян тигізуі мүмкін бе?
Жүкті әйелдерге бүкіл дененің күшті тербелісі және/немесе денеге соққылар әсер етпеуі керек, мысалы. жол талғамайтын көліктерді басқару кезінде. Уақыт өте келе бүкіл денені дірілге ұшырату мерзімінен бұрын босану немесе төмен салмақ қаупін арттыруы мүмкін.
Жүктілік кезінде қандай әрекеттерден аулақ болу керек?
Жүктілік кезінде қандай іс-әрекеттер қауіпсіз емес?
- Атқа міну, тау шаңғысы, жол талғамайтын велосипед тебу, гимнастика немесе коньки тебу сияқты құлап қалуыңызға себеп болатын серпіліс, серпілу қозғалыстары бар кез келген әрекет.
- Шайбалы хоккей, бокс, футбол немесе баскетбол сияқты ішіңіз ауыратын кез келген спорт түрі.
Құрсақтағы нәресте үшін тым қатты музыка ойнай аласыз ба?
Шуыл деңгейлерінің жоғарылауы стрессті тудыруы мүмкін. Бұл жүкті әйелдің денесінде оның дамып келе жатқан нәрестесіне әсер ететін өзгерістерді тудыруы мүмкін. Дыбыс сіздің денеңіз арқылы өтіп, нәрестеңізге жетеді. Бұл дыбыс ана құрсағында өшетін болса да, өте қатты дыбыстар әлі де нәрестенің есту қабілетіне зақым келтіруі мүмкін.
Жүктілік кезінде жел неге нашар?
Жүктілікте жел көп болады себебі сіздің денеңіз прогестерон гормонының жоғары деңгейін шығарады. Бұл өз кезегінде бүкіл денеңіздегі тегіс бұлшықет тінін, соның ішінде ас қорытуға көмектесетін бұлшықеттерді босаңсытады (Bianco 2017, Murray and Hassall 2014, NHS 2017b).
