Бұл жаттығу алдындағы қосымша болғандықтан, Йохимбені жаттығудан 15-30 минут бұрын ішкен дұрыс. Йохимбе сонымен қатар аш қарынға тұтынылғанда жақсы жұмыс істейді, өйткені тағам қабылдау инсулиннің жоғарылауына әкеледі. Бұл, өз кезегінде, йохимбиннің әсерін азайтады.
Йохимбинді ораза ұстау керек пе?
Yohimbe ораза кезінде тұтынылғанда ең тиімді болып көрінеді. Сондай-ақ ол тұрақты жаттығулармен жұптастырылған кезде ең жақсы нәтиже береді (сондықтан ол көптеген жаттығулар алдындағы қоспаларға кіреді).
Тамақ ішкеннен кейін йохимбин қабылдауға болады ма?
Төменгі іш пен қиғаш бөліктерде бұл рецепторлардың концентрациясы жоғары. Дегенмен, Йохимбиннің май жоғалтуға арналған қосымша ретінде тиімділігі уақыт пен глюкоза деңгейіне байланысты. Егер сіз оны тамақпен бірге немесе тамақтан кейін ғана қабылдасаңыз, денеңіз бөлетін инсулин Йохимбиннің әсерін жояды
Йохимбин қабылдағаннан кейін қанша уақыт жеуге болады?
Тәтті нүкте, мен үшін бірден таңертең аш қарынға 200 мг кофеин қосылған доза. Содан кейін, ең болмағанда, КЕМІДА тағы 1 және жақсырақ 2 сағат тамақтанбаңыз Қалауыңызша қайталаңыз. Сондай-ақ жаттығуларда оңтайлы көмек алу үшін оны жаттығудан 20-30 минут бұрын алыңыз.
Сіз йохимбені қалай қабылдайсыз?
Йохимбе қоспалары үшін стандартты дозалау нұсқаулары жоқ. Кейбір дереккөздер тәулігіне 30 мг йохимбин гидрохлоридінің баламасы немесе шамамен 10 мг күніне үш рет қабылдауды ұсынды (10). Басқа зерттеулер зерттеуге қатысушыларда тәулігіне 0,09 мг/фунт (0,20 мг/кг/тәу) қолданды.
