Quadratus lumborum (QL) іштің ең терең бұлшықеті Ол бел омыртқаның екі жағында төменгі арқада орналасқан. Ол ең төменгі қабырғадан басталып, жамбастың жоғарғы жағында аяқталады. Бұл жерде ауырсыну жиі кездеседі, өйткені сіз бұл бұлшықетті отыру, тұру және жүру үшін пайдаланасыз.
Неге ол quadratus lumborum деп аталады?
Квадратус сөзі латынның «шаршы» дегенді білдіретін «quadrus» сөзінен шыққан, ал lumborum латынның «lumbus» «бел» сөзінен шыққан. Іштің артқы қабырғасында орналасқан қалың, дұрыс емес, төртбұрышты бұлшықет парағы.
QL қандай қозғалыстарға жауапты?
Quadratus lumborum төрт әрекетті орындай алады: Омыртқа жотасының бүйірлік бүгілуі, екі жақтың жиырылуымен. Екі жақты жиырылуы бар бел омыртқасының кеңеюі (L3 артқы айналу осінен ~3,5 см өтетін күш сызығына негізделген) Мәжбүрлі дем шығару кезінде 12-ші қабырғаны бекітеді.
QL бұлшықеттері қайда орналасқан?
Quadratus lumborum (QL) бұлшық еті омыртқаның терең және артқы, бүйір және төменгі аймақтарында орналасады, мықын сүйектерін, бел омыртқаларының көлденең өсінділерін қамтиды., және 12-қабырға.
Тығыз төртбұрышты белдікке не себеп болады?
QL бұлшықетінің тарылуы және шамадан тыс белсенді болуы өте жиі кездеседі, себебі бұл аймақтағы басқа әлсіз бұлшықеттердің орнын толтырады. Сондай-ақ ол қайталанатын қозғалысқа байланысты– бұрылу, иілу немесе дұрыс көтермеу – бұлшық етке қосымша күш түсіретіндіктен тарылуы мүмкін.
